樂活風-最好的有機米,雲龍有機米

最好的有機米,台糖雲龍有機米

要吃有機米就要吃最好的

雲龍有機米產地雲林虎尾(台糖虎尾糖廠)是全國所有台糖有機米

產區中最早種植，技術最成熟，米的品質口感也最好的產區

比民間農地休耕期更長(一般民間農地種植有機米休耕期約2年)

台糖雲龍有機米為台糖實驗農地，經過7年以上休耕

(休耕期越長地力才越肥沃 土質才越安全)

再加上不斷的品質改良，不但是真正的有機無汙染

而且擁有頂級的品質

完全無農藥、無化肥、無汙染、無生長激素

台糖雲龍有機米擁有國家CAS有機農產品及國際

美育自然生態基金會(MOA)有機產品雙認證堅持國家標準CNS一等品質

以自然農法有機栽培。 (使用自家生產的優良有機肥-蔗渣) 。

自有農地周遭與民間農地之隔離帶長(隔離帶長才不會遭受其他

農地的農藥、化肥汙染，台糖土地全國最多最大，足以做到這一點)

經過嚴格的水質、環境、土質檢測，完全無污染

產品通過農藥毒物試驗所氣相層析儀、液相層析儀及可

見光譜儀等精密儀器檢測分析無有害藥劑。

台糖雲龍有機米為台糖本身自有農地，自行耕種，非對外收購。

台糖雲龍有機米營養又安全，Q軟的口感更是極品的享受。

品種:台稉9號
類別： 科學與科技
標籤： 台稉9號雲龍有機米禮盒喜米禮盒

《社論》國土保安與水資源政策

從乾旱到豪雨、從限水到淹水，台灣人民經歷了一場大自然摧殘。水來得太多或太少，要看老天的臉色，非人力所能為，但減少人民生命財產的受損，則在人為，也是政府不可推諉的責任，在此次從乾旱到水災的深刻體驗中，水資源已成台灣首要問題。

今年上半年因降雨少，從八月四日起進入第一階段限水，原本計畫八月十一日要局部啟動「第二階段限水」，誰知風雲變色，由抗旱大作戰變成抗澇大作戰。莫拉克颱風前幾天給南台灣帶來超大豪雨，大地泡在水中，數十萬人受災，雨量五十年首見，其中屏東縣幾乎全縣三分之二泡水，最慘重的林邊、佳冬、枋寮、崁頂等地區，淹水達一、二樓高。除了南部的高雄縣、台南縣也受災慘重，台東也出現重大災情。

台灣位於副熱帶季風區，每年五月起會有梅雨，而七至九月間則有颱風豪雨，常造成嚴重的災害。依據中央氣象局統計，從一八九七年至二○○七年間，台灣曾受到四百二十五次颱風侵襲，平均每年達三次。在過去十年中的颱風更多達七十次，平均每年會受七個颱風襲擊，使農業、漁業、水利工程、房屋、交通設施、電力、電信及經濟活動等遭受到嚴重的損害，並造成許多人命傷亡。

但是台灣雨量近八成都出現在五月至十月間，造成「豐愈豐、枯愈枯」現象，幾乎每隔十幾年就發生一次大乾旱，近年較大的乾旱發生於二○○二年，導致休耕、閒置的土地超過二十萬公頃。

經過此次先旱再澇，讓大家明白水資源成了台灣首要間題，不僅造成人民生命財產損失，也對經濟產生重大影響。所以政府必須痛定思痛貫徹水資源政策，以維護自然生態環境，提升國民生活品質；消滅旱澇災損失，確保人民生命財產安全，節流與開源，生態保育與開發利用，公平與正義並重為原則，作為推動水資源工作之指導方針。

水資源保謢是全民的工作，造成此次水災如此嚴重的原因有二：一是山坡地、海埔地的大量開發及山林地的超限利用，長期累積引起大地反撲，土石流、水災、河海岸侵蝕等問題愈來愈棘手。

另一是西南沿海以及宜蘭地區嚴重地層下陷，以此次受災最嚴重的屏東佳冬累積下陷量最大者達二點八八公尺，地層下陷影響面積總計已達八百一十五平方公里，造成下陷地區排水不良、海水倒灌、入侵、土地鹽化及流失等國土資源永久性損害。

萬事莫如救災急，我們祈禱所有災民都能夠安全脫困，洪水早日退去。但是全民也須明白要讓受創大地休養生息，進行森林、山坡地、河海岸的復育，加強河川治理，有效及永續利用水資源，透過國土整體規畫，進行城鎮地貌復原及改造，恢復自然生態，創造生態島嶼典範。

2009/8/12 | 人間福報

《社論》治水是防洪的根本

「八八水災」造成台灣地區重大災害，斷橋、路塌、土石流是導致人員死傷的主要原因。每次颱風帶來的水患幾乎都成為致命的因素，這次的水災使台灣受創更重，顯示治水的根本問題沒做好。

台東知本溫泉區金帥飯店倒塌、龍泉路旁的餐廳、超商、店面、民宅共十餘戶全被山洪沖走。海岸山脈另一頭的紅葉溫泉全被埋在土石流裡；連接高縣與屏縣的主要幹道雙園大橋經不起洪水沖擊斷成兩截，當時有車輛在橋上，有民眾在落溪前還用手機和家人聯繫，只一瞬間就失去了訊息。推測至少有四人在橋斷時落入滾滾溪流中。交通部長趕到現場視察，認為是雨量過大所致，超過雙園大橋百年洪水頻率的二至三倍。

除了雙園大橋，全台有八座省道橋梁於一夕之間成為斷橋，其中七座都在受創最重的高屏地區，有三座已動工發包改建，但等不及改建完成就付諸洪水東流。初步統計全台有大小二十座橋梁斷裂，專家說是「前所未有」。

莫拉克颱風帶來的最大災難則是土石流，高雄縣甲仙鄉小林社區因嚴重土石流有百餘人失聯；六龜鄉四個村落三十多戶人家全遭土石流淹沒，有十六人生死未卜。嘉義縣梅山鄉也有十三戶被土石流掩埋，造成四人失蹤。高雄縣桃源鄉勤合村的一處工寮，也因土石流爆發有十四名工人被沖走。台東金峰鄉嘉蘭村有四十七戶民宅遭土石流沖毀流失。

災情這麼慘重，到底是天災還是人禍？馬英九總統到中央災害應變中心視察，點名中央氣象局和水利署要通盤檢討。氣象局一天數度修正降雨量，無法精準預測；水利局花這麼多錢治水，是天災還是治水不力呢？不管是交通部還是水利局都認為雨量超過百年甚至兩百年洪水頻率，然而為什麼治水不能與時俱進，都要把災害責任推給雨量？

雙園大橋截斷，工務單位認為是瞬間暴雨超過橋梁的承受力所致，問題是為什麼橋不能建造得足以承受瞬間暴雨？如果把瞬間暴雨視為當然，那還要學什麼土木工程？還要專家做什麼？斷橋當然也有其他因素，不過都是人為的。高雄縣林園鄉民就指責是因為屏東縣那端墊高河堤，加上水利署修築丁壩改變水流方向，才造成斷橋。

治水是為了防洪防災，在設計時就應考慮到最嚴重的狀況，瞬間暴雨當然不能作為藉口，百年洪水係數只能當參考值。不管是水利署還是地方政府，都應該檢討災難發生的遠因和近因。斷橋和土石流問題都是因為上游水土保持不良，下游河堤不斷抬升，許多地區又因為人為因素造成地層下陷，遇雨能不成災嗎？

低窪地區、行水區、山坡地或土石流嚴重警戒區，居民應該遷村則遷村，地方政府不能濫發建照，災難大都源於此。但是像這次大規模淹水，屏東、台南淹了二樓高，顯見過去的治水幾乎沒有成效可言。目前全球氣候急遽變遷，治水如果沒有遠見和魄力，災難必會更多。

2009/8/11 人間福報

德開發出首款可印刷生產的薄電池

中廣新聞網 更新日期:2009/08/04 09:35
德國研究人員最近開發出了世界上第一款可印刷的電池，它薄如紙張，利用網印刷技術就能生產。

據德新社報導，德國(佛勞恩霍佛)奈米研究所研發的這種薄電池每個重量不足1克，厚度不到1毫米，因此實際應用中可嵌入賀卡等用電量很小的載體中使用。

據報導，除了纖巧，這種電池與傳統電池相比還具有製造成本較低、不含汞，對環境無污染等優勢。這種電池的電壓為1.5伏特，可透過幾個電池串聯獲得更高的電壓。

研究人員說，利用印刷技術，他們已成功地在實驗室中生產了這種電池，預計今年底可大量生產。

8招自然降血壓

台灣有360多萬名高血壓病人，能有效控制的病人卻不到兩成。很大原因是應該吃藥的病人沒有依照處方服藥、沒有按時追蹤。並且，醫護人員沒有多花時間告訴病人遵照醫囑用藥以及調整生活形態，雙管齊下才是控制血壓最好方法。

高血壓藥物種類繁多，該怎麼吃，仰賴醫師臨床經驗與病人配合。而調整生活形態，得靠病人自己「撩落去」，才能看到降血壓功效。

別小看生活形態對血壓的影響。全球醫界遵循的最新版「高血壓治療準則」（JNC 7）強調，改變生活型態（Lifestyle Modifications），比如採用高血壓治療飲食DASH diet（Dietary Approaches to Stop Hypertension diet），治療效果媲美一顆降血壓藥。如果能多做幾項改變（見161頁「自然降血壓的方法」），不僅可以降低血壓，還能增加藥物療效、降低併發心血管病的風險。

《康健》綜合JNC 7的建議、最新且有趣的新發現，提供8個自然降血壓招數。

1早點回家

根據《世界競爭力年報》調查，台灣人平均一年的工作時數高達2282小時，排名全球第一。《Cheers》雜誌「工作人工作量大調查」發現，將近30％的受訪者每週工作62小時以上，平均每天加班超過4小時。這些加班族要小心高血壓。

美國加州大學調查了24205名加州居民發現，待在辦公室，每週工作超過41小時，你得高血壓的風險會增加15％；若每星期工作時數超過51小時，罹患高血壓危險性將增至17％，「超時工作很難找時間運動和吃健康食物，」研究主持人楊浩表示。

◎怎麼辦：加班會成為習慣，儘可能在上班時間完成工作，電腦關機，早點回家。

2多走路，即使5分鐘都好

每天運動40分鐘，可以降低5％血壓（例如舒張壓可從140降到132mmHg）。擔心擠不出時間？沒關係，你可以利用零碎時間做滿40分鐘。最新研究顯示，一天中分次運動對降血壓的效果更好。

美國印第安那大學的一項研究發現，分次運動對降血壓的成效維持得比較久。每天4次、每次健走10分鐘的受試者，血壓可維持穩定11小時，而每天1次、每次健走40分鐘的人可維持9小時。研究指出，每天多運動幾次，可鍛鍊動脈血管壁更有彈性且健康。

◎怎麼辦：搭車通勤的上班族，提早一站下車；開車出門的，把車停遠一點；逼自己外出吃午餐，然後到附近公園快步走兩圈；晚上倒垃圾趁機在社區晃晃，加一加，一天就可運動40分鐘。

3吃粗食、多蔬果

美國農業部營養研究中心發現，選擇含有豐富水溶性纖維與不可溶性纖維的食物，可以降3～7mmHg血壓。JNC 7則指出，採用「高血壓防治飲食法（DASH）」可以降低8～14mmHg收縮壓。

◎怎麼辦：高血壓防治飲食重點在於多蔬菜水果、低脂肪乳製品、少吃油脂。全穀類食物，比如糙米、全麥麵包，還有蔬果都含有豐富纖維。並且，多吃水果，譬如梨子，除了吃進纖維，還能攝取到另一個對抗高血壓的利器──鉀離子。

4少吃鹽

若能將每天攝取的鹽控制在6公克，約可降低血壓2～8mmHg。

日常有很多高鹽分食物陷阱，比如洋芋片、泡麵、醬菜、培根、燻肉等，一包泡麵的鹽動輒超過5公克。又比方雞湯、火鍋的湯頭含鹽量也不小，幾碗下肚又吃進超量鹽分。

◎怎麼辦：想要少鹽美味，建議多用當令新鮮食材，以烤、蒸、煎、燉品嚐原來滋味；取白醋、檸檬、蘋果、鳳梨、柳丁汁等各種酸味，來添增食物的味道，如烤魚擠點檸檬汁。或者用糖醋方式調味，都可減少用鹽。

外食族多選新鮮食材的菜餚，少選醃製和加工食物，譬如用新鮮竹筍代替筍乾，滷牛腱換掉炸香腸。

5減重、盯住BMI

腰圍變細、血壓也跟著降下來，是很多減肥成功者共同經驗。每減重10公斤（22磅），可降低5～20mmHg血壓，即使只減個4、5公斤，對血壓也有幫助。將BMI（身體質量指數）控制在18.5～24理想範圍內。

6.節制酒量

飲酒過量會使血壓飆高，還會傷害肝臟、腦部與心臟。但若適度飲酒、偶爾小酌一番，約可降2～4mmHg血壓。

JNC 7建議的適量飲酒是指男性每天不超過2份、女性不超過1份酒精。1份酒精大約是5盎司（140㏄）的紅酒、12盎司（約1瓶）啤酒、1.5盎司（約40㏄）威士忌。台灣國家衛生研究院則建議健康人一天不超過120㏄紅酒或一瓶啤酒。

7擁抱另一半

夫妻或情人間的親密接觸有助於舒緩血壓。美國北卡羅納大學有個研究，安排一個演講場合，找了100對伴侶先手牽手、坐在一起10分鐘，然後擁抱對方20秒。另外85對伴侶則必須和另一半分開坐且沒有互動。

結果發現，整場演講過程中，相較於依偎在一起的伴侶，那些沒有肢體接觸的伴侶們的舒張壓（血壓計聽到的第一聲血壓）比較高，心跳比較快。研究主持人葛爾溫博士指出，經常且親密的接觸，每天給另一半愛的擁抱，有益於舒緩壓力、幫助心血管健康。

◎怎麼辦：葛爾溫建議，如果你有10分鐘，早晨下床前，握握他（她）的手、給個擁抱，再去梳洗做早餐。

若有30分鐘到2小時，約吃中飯或喝杯咖啡，短暫相處也可以舒緩壓力。

若有2天假期，拋開罪惡感，請親友或保姆幫忙帶孩子，共度一個不受干擾的親密假期。

8養寵物

寵物也是一帖控制血壓好藥方。美國紐約大學一項研究找了48位有高血壓且在服藥的華爾街股票營業員，請其中一半的人養寵物、另外半數生活照舊。

經過六個月與寵物共處的生活後發現，養了寵物的營業員的血壓改善狀況比較明顯，收縮壓介於120～126 mmHg，而沒有養寵物的那一組血壓則在120～148之間。並且，有養寵物的受試者，血壓上升幅度比較小。

尤其是養狗，降血壓的功效更好。北愛爾蘭貝爾法斯特皇后大學「犬類行為中心」威爾斯博士分析過去數十篇探討寵物與健康的研究報告後指出，與養貓或其他寵物的人相比，養狗的人血壓及膽固醇數值較低，也不容易出現小毛病或罹患嚴重疾病，且對健康的益處持續較久。

威爾斯博士並不確定為何養狗的好處大過其他寵物。她認為，或許是狗兒比貓喜歡與主人互動；主人得天天遛狗，運動量比較大；並且和其他人聊狗經，增加人際互動，有助於狗主人抒解壓力。

◎經常量血壓，驗收成果

不管你做了什麼樣的生活改變，切記，要經常監控血壓。

新光醫院心臟內科主治醫師洪惠風特別提醒，不管是因改變生活形態、或者醫師調整藥物讓血壓降下來，都要定期量血壓。

他常碰到患者以為少吃鹹、多運動，或者因為改藥血壓改善，就把血壓計收起來不用了，「這時更應經常量血壓，知道這些改變對血壓的影響。」

洪醫師建議，原本血壓超過180mmHg的病人最好每天量一次，其他病人則至少每星期量一次，記錄起來供醫師參考。

（審稿專家：新光紀念醫院心臟內科主治醫師洪惠風）

康健雜誌張曉卉

8種降低膽固醇的食物

糟糕。膽固醇指數又升高了！也許你正在為數字懊惱，其實許多人和你有相同的煩惱。

根據衛生署「國民營養健康狀況變遷調查」，成年人每人每天膽固醇平均攝取357mg，遠超過建議值300mg以下，脂肪比例佔熱量來源的34.6％，也高於建議的30％以下。

「我們目前的飲食型態，是對心臟很不友善的型態，」台大醫院營養部臨床組組長陳珮蓉表示。

你應該已經知道海鮮、蛋黃、內臟是高膽固醇的食物，少碰為妙，你可知道，其實還有很多食物會幫助你的膽固醇指數健康一些？

以下介紹8種可以降低膽固醇的食物：

1. 黃豆

豆類是大自然中，最便宜、最普遍、最有效的抗膽固醇食物，美國肯德基大學醫學院詹姆士安德魯博士認為。

研究指出，每天吃28克的豆類食物，可以降低10％總膽固醇、LDL（壞的膽固醇）和三酸甘油脂。

美國食品藥物管理局（FDA）已經核准食品業者可以在黃豆食品上標示，「黃豆可以降低膽固醇、預防心血管疾病」的保健功效。

想要降低膽固醇，可以把黃豆製品如豆腐、豆漿、味噌列入平日飲食中。有家族性心血管疾病病史的台北榮總營養部臨床組組長楊雀戀，每天中午吃自助餐時，不忘把一大塊滷豆腐放入盤內。

2. 燕麥片

早晨一杯燕麥片是對心臟友善的好早餐。

燕麥中主要破壞膽固醇的物質，叫做「β-聚葡萄糖」，是一種可溶性纖維，能妨礙膽固醇的製造與吸收。

研究發現，每天只要吃三分之二杯乾的燕麥片，就能降低膽固醇16％。

3. 鮭魚

想吃肉的時候，建議你就吃魚。從很多方面來看，魚中的Omega-3脂肪酸都對心臟有好處。如Omega-3脂肪酸可以降低血壓、三酸甘油脂，也可以預防中風。

單從膽固醇的觀點來看，Omega-3脂肪酸也能增加血液中好的膽固醇（HDL），研究發現讓膽固醇正常的人一天吃一磅的鮭魚，連續吃40天，HDL大大增加。

不只是鮭魚，其他富含Omega-3脂肪酸的深海魚也一樣可以增加HDL，如鮪魚、沙丁魚、鯖花魚等。

4. 橄欖油

愈飽和的油（如豬油），愈會增加膽固醇的含量，都不建議使用。

而不飽和的油（如沙拉油、葵花油），雖然能降低膽固醇，卻也會同時降低好的膽固醇（HDL）。

橄欖油因為它的單元不飽和脂肪酸可以降低膽固醇，卻可以維持好的膽固醇的量，是最佳選擇，其他如芥花油也有相同效果。

橄欖油近年來不斷受到推薦，還因為橄欖油中發現維生素E、多酚等抗氧化物質，能讓壞的膽固醇免於被氧化。

傳統用油如麻油、花生油，單元不飽和脂肪酸的含量僅次橄欖油、芥花油一級，可以搭配使用，例如燙青菜後滴幾滴麻油，也對心臟有益。

5. 蘋果

蘋果和其他含有豐富果膠的水果，都可以降低壞的膽固醇（LDL）。

法國的研究人員讓一組男女每天都吃兩三個蘋果一個月後，發現他們的LDL都降低了。

最近還發現蘋果中還含有另一項物質維生素K1，也能延緩LDL氧化。

6. 葡萄柚

葡萄柚中有一種可溶性纖維可以降低LDL，美國佛羅里達大學研究發現，每天吃兩杯半的葡萄柚果肉，可以降低10％的LDL。

含有可溶性纖維的食物，都可以增加膽固醇的的排泄，哪些食物最多？「QQ、滑滑、黏黏、脆脆的食物，」台大陳珮蓉組長形容，如木耳、菇類、海帶、洋菜等。

7. 茶

老祖宗的飲食智慧再度得到證實。近年來發現，綠茶、烏龍茶中的多酚，可以提高好的膽固醇。

普洱茶萃取物的實驗中，也發現可以降低血液中膽固醇量。

台大食品科技研究所教授孫璐西就建議大家，養成「持續、經常」的飲茶習慣。

8. 大蒜

平凡的大蒜最近一直被發現在健康上的價值。

紐約的研究人員研究發現，大蒜可以降低總膽固醇，也可以降低壞的膽固醇。

在西雅圖的實驗也發現，每天服用1粒相當於3瓣大蒜的大蒜油丸，也可以增加23％好的膽固醇。

清楚了哪些食物可以抗膽固醇，你還必須知道每一餐中如何選擇，才不會不知不覺間，又讓膽固醇升高。

◆盯緊吃的肉

想要在飲食中降低油脂和膽固醇，都要盯緊每天所吃的肉。

儘量吃瘦肉，雞肉要去皮。每天只能吃5兩肉，「1兩約是兩根手指大，」陳珮蓉組長伸出手指。

另外培根、火腿、香腸這些食物看不見的油脂其實很高，而且都是飽和脂肪，會增加膽固醇的量，最好儘量避免。

◆注意油脂的陷阱

就算你家裡已經乖乖地用了橄欖油煮菜，還有很多地方都是油的陷阱。

例如糕點，中式的往往含有豬油；西式的往往是奶油或是植物油（瑪其琳），別以為植物油沒關係，這種植物油其實已經氫化，與飽和的動物油無異，榮總營養部臨床組組長楊雀戀強調。

還有鐵板燒用的那塊油，也是奶油。

◆別忘了奶精

你也許早就知道要喝低脂或脫脂的牛奶，但是你愛喝咖啡或珍珠奶茶嗎？奶精可是用椰子油製成，是少數飽和脂肪很高的植物油，一匙粉狀奶精就有3g的飽和脂肪。

你有沒有發現，這些對心臟友善的飲食，其實就是對身體友善的飲食型態。多攝取豆類、深海魚當做蛋白質來源；多吃富含纖維的食物、選擇好油，這樣的飲食型態也能帶領你走向健康。

康健雜誌黃惠如

投資型保單課稅 不溯既往

【經濟日報╱記者吳碧娥╱台北報導】
2009.07.28 02:31 am

行政院賦稅改革委員會上周達成共識，擬對投資型保單課稅，引發保險業界反彈。財政部昨（27）日指出，即使未來投資型保單課稅，也不會溯及既往，對原有約500萬戶投資型保單的保戶來說，權益不會受到影響。

賦改會日前決議，未來不符合適格標準的保單要課徵遺產稅，適格標準由金管會進一步擬定。而投資型保險的投資收益，將以「要保人」為課稅主體，依所得類別分別徵免所得稅。財政部指出，投資型保單只針對未來新簽訂的保單課稅，不會溯及既往。

【2009/07/28 經濟日報】@ http://udn.com/

經濟之眼／對中小企放款增

【經濟日報╱李淑慧】
2009.07.29 02:23 am

銀行對中小企業放款，連續下降七個月之後，終於止跌回升。金管會統計，6月底，銀行對中小企業放款餘額為3.05兆元，較5月底大增逾750億元。意味景氣觸底後，銀行對企業的信心逐漸回升。

名家觀點／景氣衰退的正面思考

【經濟日報╱梁國源】
2009.07.29 02:23 am

美國次級房貸危機爆發已歷二年，經濟陷入衰退也逾一年半。在近代史上，這次的經濟危機實僅次於1930年代的大蕭條，至今絕大多數國家仍未能脫離衰退。在各方因危機以及衰退感到驚恐、悲觀，轉而互相責難、追伐罪魁禍首的同時，這場危機也給了全世界一個重新思考的機會，並為未來可期的榮景預做準備。

經濟危機實非大眾所願，一旦發生往往災情慘重，輕則百業蕭條，重則民不聊生。因此世界各國無不戮力避免災害發生。但無論再怎麼努力躲避，經濟的榮枯循環仍然不斷上演，不同的只有時間的長短與損害的輕重。這就好比森林火災，即使準備周全、防範嚴密、巡防員勤奮巡山、遊客不亂丟菸蒂與不違規生火，但星火燎原的事件仍時有所聞。

森林火災為大自然生態的一部分，多發生於乾季以及夏季，祝融所經之處，盡是一片斷垣殘木，滿布焦土與木炭。灰燼中，原本因樹繁葉茂而受到層層阻隔、難以穿透的日光，開始普照大地，灰燼與焦炭變成有機質與養分肥料，孕育滋養著新一代的嫩苗；原本受到大樹屏蔽，難以伸展的物種，終於有機會在開闊的視野中發展茁壯，未來這些新苗或將長得比先前倒下的參天古木還要來得高挺。森林大火，固然是危機與災難，但同時也預告著轉機與新生，對比之下，經濟危機與衰退似有異曲同工之處。適度的森林火災清除了既存的僵固格局，而經濟危機也提供人們一個除弊與創新的機會。

無論是遭世人非議的雷曼、發展耗油車而招致重整的通用汽車，以及其他眾多因各種原因陷入倒閉或重整的企業，都因景氣急轉直下而被赤裸裸地揭露出來。設若經濟不出現危機，這些企業原有的不適做法將隱藏在榮景裡，成為經濟無法提升到更高境界的包袱。當這些包袱積非匯聚，終有一天引爆下一波的危機，此次的次級房貸事件即為著例。類似的瑕疵不知凡幾，若是沒有本次的危機使之提前公開，遲早也會變成下一個次貸。

這次經濟危機，使得隱藏在繁榮裡的瑕疵與失敗決策逐一暴露於眼前接受檢驗，也給世界各國以及企業領袖與決策者一個絕佳機會，思考問題的根源，並迫使他們面對問題、解決問題，也給他們機會能趁機大刀闊斧地做出必要的改變與調整。

值此危機時刻，決策者的領導能力顯得格外重要，領導人的負擔以及責任也更為加重。相對於經濟情勢良好時，決策者只要不犯大錯，也能小有成績，但是面對危機以及危機後的轉機，需要的是一流的領導人物，運用有限的資源以及遠見，帶領群眾以新的面貌一起向前。尤其是在陳疴弊病最容易浮現的危急時刻，領導人還必須面對舊有勢力或既得利益全力抵抗真相的揭開。

但是，要使一個領導者真正成熟，也需要危機來考驗。電影「獵殺U-571」中的副艇長，雖然資歷完整具有潛力，然長官認為他未經嚴厲的磨難，尚不足以獨當一面。而在搶奪U-571的任務中，由於艇長陣亡，危機中他臨危受命，歷經生死存亡的歷練，終於成為屬下忠心跟隨的領導者。正謂江山代有人才出，亂世出英雄。

在這一波金融海嘯似乎已經開始逐漸離我們而去、經濟景氣曙光乍現時，最重要的正面思考是，除了應繼續徹底地檢視先前的缺失外，尚應戮力研發創新以厚植自身的實力，爭取在復甦後成為有力的參與者。而國家領袖與企業高層是否能帶領人民與員工，發掘並利用危機中的轉機，關鍵就在於領導力。革新機會稍縱即逝，各界領導人士實應及早做好準備。

（作者是寶華綜合經濟研究院院長、台灣大學經濟學系兼任教授）

【2009/07/29 經濟日報】@ http://udn.com/

四隻燕子 都飛來了

【經濟日報╱記者何孟奎／台北報導】
2009.07.28 02:31 am

6月經濟數據驚喜連連，拉動經濟的力道不弱。燕子不只一兩隻，已是成群結伴，不僅「外需」回溫報到，「民間消費」「民間投資」也來了。台灣經濟不再由政府部門獨撐，各部門正陸續活躍起來。

寶華綜合經濟研究院長梁國源表示，領先指標六個月平滑年變動率6月表現比2001年那波衰退的低點還高，已連五月上升，可解讀為「民眾對未來景氣轉趨樂觀」。

東華大學管理學院院長吳中書表示，民間消費與經濟互動性高，餐飲營業額成長，代表民間消費力量有上來。領先指標從2月開始就一直慢慢在改善，「最壞時間已經過去」。

經建會主委陳添枝年初時說，他看到兩隻燕子，一隻是股市、一隻是出口，期待第三隻「民間消費」。不過，民間消費這一隻並沒有被消費券吸引過來，而是遲至股市漲到六、七千點、房市回穩才出現；民間投資這一隻燕子則意外地提前報到。

6月群燕報喜。最早公布的是進出口數字，資本設備月增率高達31.6%。經建會解讀，看到民間某些部門的投資信心恢復了，近期驗證半導體和面板投資動起來了。

6月外銷訂單看到某些項目和接單地區恢復成長，率先回到金融海嘯前水準，產品包括資通訊產品和精密儀器兩大項；地區則有日本和東協，外需回溫的訊號未來會落實在出口統計上。

國內資金大舉由定期性存款流向活期性存款，股市站上7,000點，指數創下今年新高。低利、寬鬆的貨幣環境，讓財富效果顯著回升。

資產膨脹後，民間消費被拉動了，批發零售和餐飲營業額實質成長，以實際數量來看，竟然轉呈偏熱的黃紅燈，將景氣對策信號推上黃藍燈，台灣景氣已邁向復甦。

從各指標線型看，甚至呈現V型反彈。不過，梁國源和吳中書都認為，不宜這麼樂觀，大家對當前經濟情勢仍有疑慮，台灣經濟復甦型態應該仍是緩步復甦格局。梁國源指出，6月同時指標去除趨勢圖比2001年最低點還要低，可見「大家對當前經濟仍有疑慮」。

【2009/07/28 經濟日報】@ http://udn.com/

解開父債子還的法律枷鎖

‧台灣光華雜誌 2009/07/27

【文／台灣光華雜誌】
中國傳統觀念認為「父債子還」乃天經地義，我國民法繼承制度也一直採行「當然繼承」的原則，也就是說，只要繼承人沒有在期限內（舊制為2個月，修正後放寬到3個月）辦理「限定繼承」或「拋棄繼承」，就必須背負上一代留下的債務，保守估計全台灣約有5萬名「父債」背債族求助無門。

台灣家庭結構多元，離婚、再娶所在多有，加上親人外出謀生，疏於聯繫，下一代並不一定清楚上一代的財務狀況，一旦親人過世留下債務，就得由無辜的下一代承受，似乎有違公平正義。

為了彌補法令的不周延，5月22日立法院三讀通過《民法繼承編修正案》，此後繼承制度全面改採「限定繼承」，例如繼承的債務有1,000萬元，而遺產（不含保險給付）有200萬元，那麼只要清償200萬元的債務即可。

值得注意的是，已經繼承「父債」的背債族不一定可以完全得到「解脫」；而未來的繼承人也不要誤解新法，以為此後所有的「父債」都不用還。

嘉義市一名3個月大的趙小弟弟，還在媽媽肚子裡，就「隔代繼承」了過世外祖父的二萬多元所得稅欠款，成為「台灣年齡最小的債務人」。

趙小弟弟的父親趙偉良指出，太太的父母親已離異二十多年，不料岳父於民國96年2月過世後，太太的姊妹們唯恐岳父可能在外積欠不明債務，因此紛紛拋棄繼承，太太也相繼為她自己和5歲的長子拋棄繼承，當時次子還在腹中，尚未取名、沒有身分證明文件，被告知「出生後再補辦即可」；等到出生後再到新竹地方法院辦理拋棄繼承時，法官卻認定拋棄繼承必須於「知悉得繼承時」的2個月內提出，趙家因逾時二十多天而遭到駁回，讓他們深感不平。

「背債兒」違反人權

這則「才出娘胎就有債務」的荒謬新聞，並不是特例。

台灣兒童暨家庭扶助基金會2年前就發現，接受扶助的一萬八千多戶弱勢家庭中，20%有繼承上一代債務或卡債的問題。

中正大學何同學就莫名其妙繼承了過世祖父4,500萬元的債務。20年前阿媽過世、阿公續絃後，父親就獨立生活；父親往生後，何同學和母親相依為命，不料國三時（民國88年）阿公病逝，再娶的阿媽及其子女紛紛拋棄繼承，龐大的債務竟然就落到了毫不知情的何同學身上。94年他發現家扶中心每月匯入自己郵局帳戶的1,700元扶助金，竟被法院「強制執行」扣走，才發現事態嚴重，欲哭無淚。

在家扶基金會的呼籲下，96年12月14日立法院先行修法，為20歲以下的未成年人撐起了保護傘。也就是說，如果未成年人或心智障礙者同時繼承了親人的負債和財產，只要以所繼承的財產清償負債即可，並且可無限期地溯及既往。

考倒法律人

今年5月，立法院又有第二波修法，作出「全面改採限定繼承制」的重大改革，並擴及所有國民，未來當事人所留債務，其配偶及子女（不論成年與否）均只需負擔有限清償責任。

值得注意的是，為預防可能的道德風險、也為保障債權人權利，新制設有例外情形，包括繼承人有隱匿現金、古董等遺產嫌疑，或者向國稅局申報遺產時作假，甚至意圖移轉被繼承人遺產、損害債權人權利等3種情況，都不得主張限定繼承。

此外，為避免對現實衝擊過大，已經繼承父債者能否再主張「限定繼承」也有「伏筆」，這樣的設計就讓部分法律人大嘆「為德不卒」。

「新法雖然進步，但並不是一體適用，玩了一堆文字遊戲，苦了繼承人，也考倒法律人！」家扶基金會委員、曾為不少背債族提起訴訟的林瓊嘉律師說，《民法繼承編施行法》修正後的第一條規定，「繼承開始前已發生代負履行責任的保證契約債務，由其繼續履行債務顯失公平者，以所得遺產為限，負清償責任。」其中的「保證契約債務」、「顯失公平」等字眼，就埋下不小陷阱，可能出現「一種文字，多種表述」的情況。

林瓊嘉指出，不論借錢給個人或法人（如銀行），如果是以「支票加本票」的票據借貸關係，就不在「保證契約債務（意指任何一種民間契約）」的債務豁免範圍內，因此若父親生前為人作保，簽了一張上千萬元的本票，成年子女一樣要還。

其次，有些法官同情背債族，認為「父債子還」有違社會公平；但也有法官認為，父母既然生養子女，子女就有義務承擔，如果成年子女一個月薪水5萬元以上，二、三十年分攤慢慢還，應該還算「公平」，就有可能判決讓債權銀行「強制執行」，讓人疑惑公不公平的價值判斷標準何在？

「第3個例外，則是繼承人無法證明『繼承遺產時不知道有債務，或者從來沒有跟繼承人一起生活過』（因不可歸責於己之事由或未同居共財者），這等於是懲罰回來奔喪、奉養父母的孝子和三代同堂的家庭。」林瓊嘉說，民法訴訟上「舉證之所在，敗訴之所在」，法官可能會認為，既然繼承人知道親人往生且回來奔喪，或者同住在一起，怎麼可能不「知悉繼承債務之存在」？也可能作出不允許僅以遺產來清償債務的判決。

鼓勵交易透明化

法務部法律事務司專門委員鍾瑞蘭解釋，任何立法必須著重社會安定性，而票據的功能就如同現金，流通太過廣泛，幾經轉手後，很難規範。但是只要繼承人可以證明自己繼承時不知道有該項票據債務的存在，仍可循訴訟管道尋求救濟。

「修法一定是各方勢力妥協的結果，新法已經比舊法進步很多，至少背債族不再求救無門，」曾擔任高雄地方法院法官、現任台北市政府訴願審議委員會主委陳業鑫說，法官是獨立審判，很難預測他們的立場，只希望法官在解釋新法時，可以從繼承人的職業收入、以往從「贈與」名義獲得的財產多寡等面向來思考。

「『個人責任個人擔』，很多銀行也知道向繼承人追債是很心虛的，因為銀行有專業能力，應該自負徵信責任，怎麼可能把借款人何時生孩子、誰是繼承人這種不確定因素放進借貸的考量中呢？」陳業鑫說，但是銀行的苦衷在於，若不追債勢將變成呆帳，而且主管機關金管會日後查核時，會不會認為不努力追債是因為有舞弊嫌疑？

他建議，金管會可以參照銀行公會規範將雷曼兄弟連動債賣給70歲以上老人雙方必須和解的案例，對不適用新法的繼承債權作出一個通案處理機制，讓債權銀行有個遵循準則。

俗諺說，賠錢生意沒人作，在商言商的銀行業者為因應「限定繼承」的時代來臨，已經想出一套風險控管的方式，例如要求拿不出擔保品借貸的弱勢者必須購買壽險，將銀行列為受益人，也可能緊縮他們的借貸金額，用一隻「市場上看不見的手」，來取得平衡。

「法律是社會正義的最後一道防線」，但也可能「折磨窮人，卻被富人掌握」，遺產「限定繼承」的觀念進步，更要靠社會大眾、金融界與法界大力支持，才能維繫社會安定與正義。

【完整內容請見《台灣光華雜誌》七月號】

美國「找錢」 富人要加稅

【經濟日報╱記者吳碧娥╱台北報導】
2009.07.28 02:31 am

美國政府為搶稅收，將針對有錢人加稅，個人所得稅最高稅率將從35%提高至39.6%，預計十年可增加3,000億美元稅收，而資本利得及股利所得稅率同步從15%提高至20%，已有不少民眾想放棄美國籍。

歐巴馬政府5月發布「稅制改革計劃綠皮書」（the Green Book），除針對企業所得稅外，也對於個人所得稅改革提出相當多的新方案。

資誠會計師事務所會計師邱文敏指出，現在全世界的趨勢都是「減稅」，但是美國卻是反其道而行，尤其針對富人加稅，提高個人的所得稅及資本利得稅，此法案預計在10月討論。

現行美國個人所得稅稅率級距為10%、15%、25%、28%、33%以及35%，歐巴馬改革稅制建議，自2011年起將最高的兩層稅率級距提高至36%及39.6%，至於10%到28%稅率則繼續沿用十年不變。

【2009/07/28 經濟日報】@ http://udn.com/

閱讀秘書／FBAR表格

【經濟日報╱記者 吳碧娥】
2009.07.28 02:31 am

按美國財政部規定，美國人擁有或具有可支配的美國境外銀行帳戶，只要金額超過1萬美元以上，都必須在隔年6月30日前向美國財政部申報當年度的FBAR申報表格（Report of Foreign Bank and Financial Account），未依規定申報者，將依情節輕重，處以民事甚至刑事處罰。美國稅務局也在2008年10月發布新版的FBAR表格，除了揭露內容大幅增加外，2009年起在美國從事營業行為者，即使非屬美國人或美國公司，都要一併申報FBAR申報表格。

【2009/07/28 經濟日報】@ http://udn.com/

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References/Related Topics

FAQs Regarding Report of Foreign Bank and Financial Accounts (FBAR)

Report of Foreign Bank and Financial Accounts

你有綠卡嗎 補申報FBAR應把握期限

【經濟日報╱記者吳碧娥╱台北報導】
2009.07.28 02:31 am

擁有美國籍的民眾需注意，只要在美國境外銀行帳戶餘額超過1萬美元，未在今年6月30日前向美國財政部申報FBAR表格，應把握最後機會在9月23日補報，否則恐遭美國財政部重罰，罰款至少從10萬美元起跳。

負責美國稅業務的資誠會計師事務所會計師邱文敏指出，包括美國公民、領有美國綠卡，或是符合美國稅務居民身份者，只要是「擁有」或「可支配」的美國境外銀行帳戶，金額總計超過1萬美元以上者，每年都要向美國財政部申報FBAR 表格。無論是美國籍的個人或公司，以往都是每年4月15日申報所得稅報及FBAR表格，但可展延至10月15日才申報，不過從今年開始，改為6月30日前申報。

因此，若擁有美國籍或綠卡，2008年度的美國境外帳戶總金額超過1萬美元，今年6月30日前必須完成FBAR表格的申報作業。由於美國去年10月才發布新版的FBAR表格，也就是所謂的「TDF 90-22.1表格」，自2008年12月31日以後申報者，都必須使用新版申報書，而且應揭露的境外帳戶內容更是大幅增加，所以美國財政部也推動輔導計畫，特別在今年放寬，只要在9月23日前補申報，就不會受到重罰。

另外今年起，須適用FBAR申報的不再僅限於「美國人」，只要在美國境內有營業行為、有美國來源所得必須繳稅的外國人或外國公司，一律要申報FBAR。但目前對於非美國人的申報規定仍不明確，預計美國稅局將於近期發布相關解釋。

邱文敏說，以前只要說明境外帳戶餘額，大概落在多少金額級距即可，新版的FBAR表格要求揭露的項目非常詳細，必須寫出境外帳戶最高金額數字，還要分別列出個人帳戶、共有帳戶，連能夠代表公司動用資金的帳戶，即使不是在自己的名下，都要一併申報，對於擁有美國籍的大老闆、財務長、大股東來說影響很大。

【2009/07/28 經濟日報】@ http://udn.com/

萌菌物語末話

もやしもん菌劇場１１：煇く菌未來


【もやしもん】菌菌【かもすぞ】


もやッしーもん！【BACCANO!×もやしもん】


【菌菌】『もやしもんで男女』を描かせて頂きました


(NICO)組曲『もやしもん』を菌に歌ってもらった

萌菌物語6~10

もやしもん菌劇場６：悩殺！ミス農大


もやしもん菌劇場７：開幕！農大春祭


もやしもん菌劇場８：農大正門攻略戦


もやしもん菌劇場９：柔肌にとリつけ


もやしもん菌劇場１０：ゴスロリキッス

萌菌物語1~5

萌菌物語

もやしもん菌劇場１：農大菌物語


もやしもん菌劇場２：三億円の農大生


もやしもん菌劇場３：菌でかもすぞ！


もやしもん菌劇場４：あちにち菌祭リ


もやしもん菌劇場５：怪奇！菌オバヶ

十二項選購、保存生鮮蔬果的小撇步！

由 編譯/Delphina (AOL) 於 2008/09/23 - 06:30 發表


(Photo by Joe Raedle/Getty Images)

對各位重視健康、奉行綠色生活的人來說，每天食用足量的蔬果是基本工，如果是產地鮮採、未加工處理的更好，這些新鮮蔬果好像可以帶給我們更多的活力。但是，新鮮的食物並不代表沒有風險喔，有時候未經加工的農產品，例如特別標榜現榨的蔬果汁，就經常受到細菌污染而引發食物中毒事件，如果你不想成為全球每年因為食物中毒，而送醫的那七千六百萬人之一，除了在自家後院弄個小菜園自給自足之外，這裡還有十二個教你如何安全選購、保存蔬果的好方法唷！


1. 在選購蔬果時，一定要特別注意果皮或菜葉上是否有裂痕、碰傷，或其他的損害(當然啦，有機蔬菜偶爾被蟲蟲咬的洞洞並不包含在此)，蔬果的表面完整可以防止細菌或黴菌入侵。

2. 買菜的時候，盡量不要把蔬果和肉類、海鮮放在同一個購物袋裡，因為生肉上的細菌數量很多，只要放在一起就可能污染蔬果。

3. 把蔬果買回家後，檢查一下是否袋中的蔬果都完好無缺，因為在回家的路上可能會不小心碰壞，檢查好之後放進冰箱，確定溫度是在攝氏四度以下；不容易壞的水果，例如香蕉、橘子、蘋果放在室溫下即可，如果你不想讓這些水果太快成熟，把它們拿去冷藏也是可以的。

4. 在做菜之前，用肥皂和熱水洗手，至少要搓揉二十秒，如果你懶得計時，這裡告訴你一個小秘訣，如果旁邊的人不介意的話，你可以邊洗手邊唱生日快樂歌，唱完一遍差不多就是二十秒囉XD！（不容易，20秒真的很久）

5. 如果你家的冰箱一直都很滿，除了要注意溫度之外，還是要常常檢查是否有蔬果破損，因為只要一個水果破損發霉，它周圍的蔬果可能都會遭殃，而且還會把冰箱弄得髒髒的。

6. 葉菜類要除去最外層的葉子再料理比較安全，即使是包裝上標有已清洗的字樣，建議你還是把它再洗一洗。

7. 在剝除蔬果的外皮之前，要先用冷水沖洗一會兒，如果某些瓜果類的皮比較粗糙不平，可以用菜瓜布搓洗乾淨，蔬果洗淨後還要用乾淨的布擦乾。因為有些表皮上的細菌難以去除，多沖洗、漂洗、搓洗幾次，再確實擦乾是很重要的。

8. 已經剝皮、切片切丁、有斷口的蔬果，在兩、三個小時內就要放入冰箱冷藏。

9. 料理食物時，不要讓蔬果接觸到生肉和海鮮。

10. 如果只有一套用具，處理過生肉的器具用熱水和清潔劑洗淨後，才可以用來料理蔬果。

11. 要是你不覺得麻煩的話，最好有蔬果和肉類各自專用的砧板和刀具。

12. 在購買蔬果汁的時候，注意包裝上是否有高溫殺菌的標示，如果找不到這個標示，有可能會買到受污染的原料所榨成的果汁。

我們不能完全相信商店裡蔬果的安全性，更不可能控管作物從種植、加工、運輸到上架的過程，所以只能盡量向信譽良好的商店購買，並且謹記以上的十二個撇步。如果還是不放心，那麼只好辛苦一點，在自家後院多種些蔬果也是很好的，想知道最新關於蔬果安全的訊息，可以到美國食品藥物管理局的網站訂閱電子報喔！


[原文連結]

10個有科學根據的天然療法

由 kklaus (AOL) 於 2008/05/20 - 00:05 發表



市面上充斥著各種津津樂道美容聖品或是健康產品，像是成藥、替代療法、草藥療法之類的，這些真的這麼有效嗎？鳳梨酵素(Bromelain,顧名思義從鳳梨皮中發現的酵素)據說可以燃燒蛋白質還可以抗發炎，不過科學家也還沒個準，就已經到處賣了。即便鳳梨酵素真的對我的三層肚有點幫助，我也還不知道，因為我自製的鳳梨酵素還在玻璃罐裡攪拌，三個月後才能開封使用。

哈哈，說來說去筆者還不是沒病亂求醫？不過根據聖彼得堡的新聞，科學家確信有10種天然療法，有特定的功效，一起來看：




●茶樹油治頭皮屑
通常是添加進洗髮精裡頭，多半都是從澳州的天然茶樹樹葉萃取出來，裡面含有的成份可以抗感染和抗真菌，長久以來都是抗頭皮屑的妙方。




●針灸治偏頭痛
這個就是中國人老祖宗的智慧了。科學發現，透過將不同性質或長短的針扎在氣穴上，的確可以有和其他方式能夠治療偏頭痛，不過，對有些人可能還是無效的。



●瑜珈治失眠
一週三次的瑜珈功夫，可以幫助睡眠，美國國家調查也說，一點深呼吸和有深度的伸展操比起一大把的安眠藥更好。




●聖約翰草抗憂鬱
在西方，又名百憂解，因為它帶有溫和治療憂鬱症的功效。不過使用時要注意，它容易和其他藥物有影響作用，譬如它會降低避孕藥的效果。




●紫錐菊(Echinacea)治常見的感冒
這種紫色小花可是市場上的可人兒，不管是外型或是功效都相當討喜，有幾百萬人的口碑。它可以確實提高免疫力，幫助避免感冒或迅速康復。




●蘆薈葉汁治曬傷
研究發現除了敷著可以治療曬傷的效果外，它的抗菌也刺激免疫系統運作。這是個人的最愛，因為還可以吃。




●脊椎按摩療法治背痛
除了背痛，脖子、頭痛也可以透過按摩治療，在美國這涵蓋在許多醫療保險的範圍內，不過要確定你找的醫生是合格擁有證照的，因為一個不小心，命就沒了。(有種聽到啪啪啪的錯覺)




●薄荷治消化不良
有飲用，也可以外用，來顆薄荷糖或塗個薄荷油都減輕消化不良的痛苦。有好些研究都發現，它有改善腸胃敏感或不適症狀的功效。




●葡萄糖胺和關節軟骨素治關節痛
葡萄糖胺(glucosamine)和關節軟骨素(chondroitin)可減輕關節痛並增加骨質密度與骨關節彈性，幫助軟骨生長與修復，軟骨素可增加彈性並鎖住破壞軟骨的酵素。越嚴重的疼痛效果越顯著。




●聖潔莓(chasteberry)可減輕女性經前症候群
研究指出，聖潔莓樹含有刺激讓荷爾蒙穩定的黃體激素分泌，所以能減輕女性經前的不舒服。



在你點選網路下單或衝出門購物前，請務必注意，真心建議有這些不適症狀的人，請到醫院就診完，跟醫生討論你的體質是否可以做這樣的治療，再進行下一步的行動喔。

[via: ThatsFit ]

連醫生都不想吃的八種藥...

由 編譯/kklaus (AOL) 於 2008/07/22 - 13:00 發表

現在應該沒有人會相信江湖郎中的狗皮膏藥，都仰賴我們專業又健康的診所或醫院，若說我們把生命都交在這些醫生的手上，應該也不算很誇張。好的醫生不僅開處方籤治療我們的病痛，甚至還診斷可能的潛在病徵，避免病情惡化後危及生命。但醫生說：「這種藥比較有效，但健保沒有給付，你要不要買？」的消息，你會怎麼辦？又或常耳聞，用了醫生推薦的用藥，產生不良的副作用。

在這裡不是要抹黑白衣天使或白衣華佗，但就有人曾經在同一家醫院，掛復建科的醫生，但是叫不出骨科的用藥，這種情況下想不去作更深入的聯想，也不太容易。所以，為了大家的健康著想，主站介紹八種醫生也不會吃的藥，它們有強烈治病療效，卻也可能有強烈致命果效。到底有哪些藥，值得我們多去注意呢？

#1 氣喘用藥－Advair

此藥劑內含有長效型交感神經興奮的salmeterol，根據美國的內科醫學年鑑(Annals of Internal Medicine)指出，長期使用LABA(長效型支氣管擴張劑)的患者可以降低氣喘發作頻率，卻可能讓氣喘發作起來更加嚴重，甚至每年全美因氣喘死亡人數其中的五千人，就可能是因為服用這類吸入劑而死亡。美國食品藥物管理局(FDA)也已在2006年就要求葛蘭素藥廠在這些藥品加上警語，除了不得列入第一線氣喘用藥外，也屬於「黑箱」等級的藥品。通常會建議病人，隨身攜帶短效型的氣管擴張吸入劑。

#2 第二型糖尿病用藥－Avandia

又名梵帝雅，控制血糖效果極佳，是葛蘭素史克公司第二大暢銷藥，跟羅格列酮(rosiglitazone)這種增加胰島素以達到降血糖的藥很類似，都會影響心臟衰竭與肝功能指數異常。美國醫療協會期刊(Journal of the American Medical Association)研究指出，服用Avandia的患者達一年以上者，平均得到心臟衰竭(heart failure)的比率增加109%，罹患心臟病的比率增加42%。衛生署也於2007年公佈，此類藥容易導致充血性心衰竭、水腫、骨折、肝膽疾病等。

#3 關節炎止痛藥－Celebrex

又叫希樂葆，別號超級阿斯匹靈，其副作用的惡名遠勝於原本的止痛療效，像是胃出血、腎功能衰敗和肝臟損害。新英格蘭醫學期刊(新英格蘭醫學期刊)直接道出，每日服用兩次200mg的Celebrex，死於心臟病的比率是服用其他藥劑像是安慰劑(placebo)的兩倍。專家建議改用普服芬(ibuprofen)，有消炎的效果，間接就可以止痛。而德國研究也發現，針灸也可以止痛，刺激腦部分泌腦內啡(endorphin)與腦啡(enkephalin)，雖然這些可能都不是治本之道，但若能減輕病患的痛苦和疲勞，按摩也不乏是一個輔助的好方法。

#4 鼻竇炎抗生素－Ketek

俗名肯立克，就如同大家對抗生素的見解，殺細菌專用。可治療呼吸道系統的感染，像鼻竇炎、喉嚨痛、肺炎及慢性支氣管炎，亦可控制治療具有抗藥性的症狀，但也會造成疲勞、胃口不佳、容易噁心、小便顏色變深的不良反應，更別提心律不整、肝病以及和其他用藥交互影響，而引起其他副作用。美國食品及藥物管理局(FDA)就於2007年明訂不准用肯立克治療肺炎。

美國疾病管制中心調查發現，男性的前十大死因就有肺炎，和感冒並列第七(筆者就是去年對抗肺炎，過了3週每六個小時要爬起來吃抗生素的生活，還好賺了5000元的保險費有回本)。Rodger醫生建議，除了感冒就去醫院注射肯立克外，還有augmentin、doxycycline和zithromax等藥物，可以治感冒。

#5＆6 胃酸用藥－Prilosec與Nexium

胃灼熱(heartburn)可能痛起來要人命，但心臟病痛完你可能也真的完了。FDA曾懷疑Prilosec和Nexium會容易導致心臟疾病，但科學遲遲沒有研究出的所以然。可以確定的是，這兩種藥氫離子幫浦抑制劑(proton pump inhibitor)屬於超級強效的氫離子制酸劑，在台灣常拿來治胃潰瘍和胃酸逆流(acid reflux，就像吐完，有噯腐吞酸的燒灼感，容易引發食道腺癌)。

但人體產生的酸，通常也可以殺死外來的細菌和病毒，久而久之，就容易感染肺炎，腸胃內的酸性不夠，也會減少鈣質的吸收，就會有骨質流失的情形。Rodgers醫生還說：「骨質流失的比率會提高40%，使用強效制酸劑的療程中，發病的風險更是明顯增加。」

#7 專剋紅眼小白兔的Visine

最接近你的人，往往也是傷你最深的人？這句話用在治療靈魂之窗的Visine也非常適合。等於外用也等於內服的眼藥水，點於眼球表面後可讓血管強制收縮，讓眼結膜的血絲消匿於無形，但瞳孔會暫時性放大。有些人熬夜後為了愛美，拼命點，反而物極必反，讓活性成分tetrahydrozoline，打亂了人體眼睛收縮與擴張的自我調整機能。在美國和日本販賣的種類還依功能分顏色呢。Steinemann醫生建議，不要不分清紅皂白的長時間使用，最好不要超過三天，若是細菌感染引起的紅眼症，則需掛號求診。

(看到這裡kuso一下，這個醫生的姓用中文拼音是史丹曼，用德文直譯卻是「石頭人」。笑也可以讓眼睛動一動，看到這裡的人，請用力眨幾下眼睛吧)

#8 感冒成藥的Pseudoephedrine

能紓緩感冒的咳嗽症狀，很多感冒成藥都含有偽麻黃素(Pseudoephedrine)，也是能讓血管收縮的一種天然麻黃鹼，所以常用來緩解鼻炎的鼻塞、流鼻水、鼻涕等。讓血管收縮，換言之就是血壓會升高、心跳會加快，心臟病也就跟著來，就連中風、前列腺和青光眼都可能是用它治療鼻炎的拖油瓶。

有種蒸氣盆可以產生水蒸氣，幫助改善鼻塞的情形，可在自家浴室使用熱水，或是用美容的蒸臉器也有同樣的效果，對小嬰兒來說也算是一帖良藥，不用吃一堆藥。還有早上用鼻子吸進冷水，通過口鼻相連的鼻咽腔，從嘴巴吐出來，也可以改善鼻竇過敏的症狀，不過難度很高。

老實說有一本內科用藥學，厚達3480頁，卻只對4000多種藥物輕描淡寫的敘述，這樣厚的書讀起來是最有效的安眠藥。再厲害的藥劑師也是人，怎麼可能是藥典通？神農氏嚐完百草，最後說了一句：「啊，這有毒！」也就駕鶴西歸，這倒提醒我們，有生理不適者不見得非得要服用藥物，預防是甚於治療的。但如果你是某些慢性病或是有這些症狀的患者，不得已非得吃藥時，可要特別留意藥品標籤的部份喔。

[原文連結]

四十熟男必知 養生「不惑」之技

由 編譯/kklaus (AOL) 於 2008/05/28 - 09:30 發表

有些熟男為了保持身材，可是下過功夫的。過年不吃牛軋糖，不喝奶茶只喝烏龍綠半糖，我引以為傲的老公就是如此。但對喜歡吃糖的我無疑是種挑戰，所以當他要過生日時，我倒要來測試男人四十是否真的「四十而不惑」

碰巧我有朋友從北海道渡蜜月回來，帶了牛奶糖和夕張名產哈密瓜牛奶糖，怕我達令拒絕還拆好包裝盛在碟子端到它面前。

其實他是很喜歡吃糖的，只是去年陪我參加了飲食健康檢查，結果從此他為了身材就不太吃甜的，反倒是我只有三分鐘熱度。減少了攝取垃圾食物，半年來也瘦了快10公斤，害我不得不幫他買件新泳褲(炎炎夏日游泳趣)。除了飲食節制外，還有熟男10大養身必知，除了攝護腺和性功能障礙可能跟女性姊妹有些距離外，其他可以照單全收。

1.別理會「白色食物」
別名白色食物，其實是加工食品，在各種烹調過程中，維他命和礦物質或天然纖維都被過濾掉了，因此可能讓你的血糖值增高，糖尿病和其他體胖但心不寬的心血管疾病。水果、蔬菜和瘦肉比較好。

2.反式脂肪酸很危險
回鍋油大家很常聽到，但油炸過久或酥製的食物、氫化植物油(hydrogenated oil)也是要注意的危險因子。亞麻、鮭魚等就不含這些轉化脂肪。吃些保存期限不那麼長的食品，也可以讓自己的壽命更長。

3.綜合維他命或精力大補丸
有些人體需要的礦物質或營養，若不特別去找還不太容易找的適合的食物，可以偶而補充一下營養錠。

4.把重量訓練算進運動的一環
有些人的體態可能很健美或是曲線有型，但是作完幾個有氧操可能就氣喘吁吁，那代表你的心臟不夠強壯，男人不見得要虎背熊腰，但是重量訓練可以讓你的肌肉和心肺功能接受一下挑戰。(搞不好拉個幾下可能背痛就會好了)

5.維持理想體重
每人的理想體重隨著體質和生活習慣有所不同，必須要是不妨害血液流通、不增加心臟負擔，最好和醫生討論一下。

6.只可小啜不可豪飲
米酒也是酒，儘管有人天生酒量千杯不醉，但不代表你很安全，不知不覺可能已經有酒精依賴症就不好。試試看一些不需要酒的食譜。

7.保護好你的攝護腺
50歲以上的台灣男性更是有50%有攝護腺疾病，比例更是隨年齡攀升。年近四十的你，如果容易夜間頻尿就可能是高危險群。使用含有鋸棕櫚(Serenoa repens，一種南美的棕櫚樹的萃取物)的巴爾曼軟膠囊(Saw Palmetto)和非洲刺李(Pygeum africanum)可以保養攝護腺避免肥大等症狀。(請依照專業醫師指示服用)

8.遠離攝護腺癌
攝護腺癌高居中年男子死因前五名(第一名是肝癌)，少碰飽和脂肪和反式脂肪酸，食物療法像是吃豆漿、蕃茄、綠茶，或吃含有抗氧化硒、維他命E的營養補給錠也對預防攝護腺癌有顯著的功效。

9.維持活力旺的床第生活
多半命根子的不舉都跟生理狀況有關，如果你只有精蟲衝腦但血液沒有衝往小弟弟那就徒勞無功。要改善這種情形，除了遵照以上建議改變飲食、運動和攝取營養補充錠、禁煙，也要注意最近的用藥(有些會造成陽具有勃起障礙)。有些藥草也具有性功能療效，舉凡銀杏葉(ginkgo biloba)、五加科人參(Panax ginseng)、燕麥、淫羊霍(Horny goat weed)、馬卡(Maca)和Seroctin(猶它州立大學研究指出，對躁鬱、性冷感、憂鬱、失眠和注意力不集中等有改善的效果，但尚未有中文譯名)

10.擁有親密關係
有些流浪漢儘管生活困苦卻還是活的好好的，可能跟他們人際面很廣有關。不論如何，強而有力的關係和社交圈可以紓解壓力也讓生活多采多姿。

怪怪，好像沒有提到不能吃糖嘛，那表示我還是可以吃草莓泡芙囉？嗯～Yummy！


[原文連結]

蔬果大餐照樣讓你「性」致勃勃

由 編譯/kklaus (AOL) 於 2008/09/05 - 05:40 發表

說到美食－生蠔、香檳和巧克力，這三樣可以說是家喻戶曉的情趣聖品，拜其中含牛磺酸、錳、鋅等微量元素所賜，不僅可養精蓄銳，更可讓男性生龍活虎享受床第之歡。但是，你可知，上帝說：「園中的果樹，你都可以吃」還有別的意思？那就是說，可以讓亞當和夏娃共赴嘿咻雲雨的，可不止這三種食物喔，青菜水果裡頭多的是。請聽英國素食協會娓娓道來...


英國素食協會（Vegetarian Society of the United Kingdom，簡稱VSofUK）是世上歷史最悠久的素食組織(1847年9月30日至今)，其實就是打著增進性趣的名號，兜著圈子叫我們不要吃肉，改吃健康素。有人應該會聯想到蘆筍？不錯，但當然不止，以下就是VSofUK推薦，可以攪動情慾池水的蔬果：


一、香蕉：
首推當然是它囉。除了外型完美複製外，也常被用來學習探索黑森林的「替身」（詳見「體內」環保秘密武器！），富含維他命B群，是幫助製造性荷爾蒙的重要來源。


二、酪梨：又名鱷梨、奶油蘋果
由於性能強大，天主教神父還一度禁止百姓實用。營養豐富的酪梨，除了等同抗氧化劑的功效外，也含有維 他命A、B6、E、鉀、鎂、葉酸、鐵質、纖維質，不過熱量也高就是了。這裡有兩則趣聞，墨西哥人因為長在樹上的酪梨，是兩顆成對生長的，看起來就像睪丸垂 垂，無形之中就帶有性暗示，故把酪梨樹叫「睪丸樹」；而阿芝特克人則直接喚酪梨作「ahucatl(睪丸)」。


三、胡蘿蔔：
許多古文化都有陽具崇拜情結，屬於堅挺的根莖部就曾被早期的中東貴族（特別是阿富汗）拿來當作催情象徵。β胡蘿蔔素可提高身體抵抗力，也抗癌。


四、芹菜：
被羅馬人拿來敬奉原始性神(Original Sex God)冥王普魯托(Pluto)。所含的營養可治療神經質，促進食慾。


五、松子：
含亞麻酸等不飽和脂肪酸，預防心血管疾病，並維護腦部發展與智力，也含鐵、鉀、鈉、鎂、錳、鋅等礦物質，是讓男性保有堅挺金剛槍的重要元素。大長今小時後也常煮這道菜。




六、草莓和覆盆子：
愛情水果露，




凡吃下，必扶搖直上。亦具有增加腦部活性化、抗老化、降低心血管疾病、膽固醇和罹患癌症的機率。

史上最長，不間斷性愛馬拉松達成！下場是...

由 Funmakr Media 於 2009/03/03 - 18:15 發表

[撰文：V.DADA]



Ａ女：你到底行不行啊～看你這樣怎麼可能一次滿足我們倆？！

Ｓ男：拜託，兩個女人？！啐，少小看我了吧！

Ｂ女：那好啊，我們姊妹倆的夢想就是想要來場十二小時不間斷的性愛馬拉松接力賽，
　　　你有辦法幫我們達成這個心願嗎？！
Ｓ男：好啊！我們一小時後見！

這是真實發生在28歲的俄羅斯男子Sergey Tuganov跟兩個女人的事情。至於為什麼是一小時咧？因為威而剛會在服下後的一小時爬升至高點，到了那時候趴光衣服剛剛好變身為超級賽亞人！變身狀態最長可持續四小時。

不過十二小時不間斷的性愛馬拉松接力賽可不是鬧著玩的，連續挺立十二小時要不抽筋也難，所以Sergey Tuganov一口氣把整罐藍色小藥丸都吞下，準備發射超強太空彈，攻打全宇宙。（如圖示）


這紀錄的確是創下了人類界的性愛史上歷時最久的縱慾賽，但，在結束沒多久後，Sergey Tuganov心臟病發而真的升天了......。

這是個熱情激昂卻又帶點淡淡哀傷的真實故事。再次提醒你，如果你真的想要服用小藥丸讓你重回戰場猛烈衝刺，最好看看 自己的心臟夠不夠強壯，因為性功能障礙多半是潛在的心臟血管疾病的一個先遣症狀。

◆延伸閱讀◆

威而鋼讓你床上很威，精子很虛！
由 編譯/周鑫 (AOL) 於 2008/06/21 - 22:10 發表

如果哪一天還想生個小貝比，最好從現在開始，嚴加管控威而鋼或其他對付勃起功能障礙的藥物用量。

根據愛爾蘭皇后大學的一項研究指出，即使在建議用量下，磷酸二酯酶 (PDE) 抑制藥物（威而鋼，犀利士，艾力達等）亦會損傷精子頭部，使得精子穿透卵子細胞膜的功能受損。

然而這項研究是在試管中進行實驗，我們還沒有確實的人體實驗證據，可以證明這些藥物會在人體內對精子產生傷害。尤其精子更是眾所週知的難搞，在體外環境中對化學藥物特別敏感。故研究人員也說，實驗室裡發現的現象未必會在人體中重現。

然而，有這些警訊出現，也是提醒我們應該聯絡醫師，看看還有沒有其他選擇了。若有懷孕計畫，請諮詢泌尿專科醫師，在威而鋼之外還有什麼法子可助您在更低的風險下重振雄風。

[原文連結]

你看得懂營養標示嗎？

由 編譯/Lene (AOL) 於 2008/09/29 - 15:10 發表

(AP Photo/Daniel Roland)

食品的營養成分通常都標示在外包裝的「營養標示」上，看來非常清晰明白。正如買家具要研究它的材質與功能是不是有符合自己的需求，當你想要改善自己的飲食習慣時，你更需要研究食品的關鍵成分。尤其現在隱藏這麼多潛在的有毒食品原料，今天安全可食的，難保明天變成有毒的原料，所以大家看營養標示可得看仔細一點，為了減肥只看熱量是不夠的...

以下是幾個營養標示上常出現的成分說明，了解它們之後，你看營養標示的時候就不需要靠自己瞎猜囉。


份量 (Serving Size)：這是所有營養成分計量的基礎。有時每份的營養含量，不等於每包裝的營養含量。比如說，某一份食物含有30公克的碳水化合物，而每包裝含有兩份，那麼要是你把一包裝的食物全部吃光光的話，你就等於攝入了60公克的碳水化合物。

每包裝含幾份 (Serving per container)：即便是小包裝的食物，也常常包含一份以上。是不是感到很驚訝呢？這是最容易被消費者忽略的部份，因為底下的各種營養成份（與各種不營養成份）都是以「一個份量」為單位，要是妳只看表格，沒看「Serving per container」，就會誤解每一包餅乾的熱量並不多...

--(每份量分隔線，食品標示的成本表都是每份量為單位，不是每包裝喔) --


總熱量 (Total Fat)：這邊請注意，如果妳買的是「低脂食品」，其「每份量」的脂肪含量必須低於3公克（包含3公克）

膽固醇 (Cholesterol) ：這項標示只有在動物性食品中才會找到。提醒：你一天的膽固醇攝取量必須低於200毫克。

鈉 (Sodium)：鈉的來源就是鹽了。鹽的這部份會導致血壓升高，並且讓體液滯留，引起水腫。

總碳水化合物含量 (Total Carbohydrate) ：包含所有的醣類、澱粉以及纖維。

糖 (Sugars) ：「不添加糖 (No Added Sugar) 」表示在食物的製造與包裝過程中完全沒有添加任何糖分，可是這並不代表食物完全不含任何糖分；同樣的，「不含糖」也不是真的完全不含任何糖！只要食品中每份的糖含量低於0.5公克（包含0.5公克）就可以被視為不含任何糖分。而且，他們可能依然含有醇類（sugar alcohols），例如作為人工甘味劑的山梨醇（Sorbitol）和甘露醇…等等。

纖維 (Fiber)：良好的食品每份應該最少含3-5公克的纖維，營養師建議每人每天攝取大約25-30公克。

每日建議攝取量 (Percent Daily Value)：這顯示在每日2000卡路里的飲食中，這份食物發揮了什麼獨特的影響力，它所建議的攝取量有助於大部分人維持健康體重。但是，要是你的總卡路里攝取量跟一般人不一樣（像是菲爾普斯每天就要攝取12000卡路里），那麼這裡所建議的攝取量可能就不適合你。

原料 (Ingredients)：這裡列出的原料按照重量來排列，從最重排到最輕。如果糖、精製麵粉以及不健康的脂肪率先出現在原料清單上，那麼你最好避開這種食物。

上班時候的「休閒」 你選擇看網拍或是影音？

‧數位資訊 2009/07/03
根據Nielsen Online總裁Jonathan Carson表示，根據Nielsen Online針對美國境內的調查顯示，過去六年以來網路使用者花費在線上影音網站的時間成長率已經高達2000%，同時男女年齡層分布以及薪資所得水平均以正向持續向上。


【文／楊又肇】
不知道各位在上班的時候，通常都做些什麼「娛樂」？根據小編偷偷觀察辦公室常見的摸魚活動通常是︰上拍賣網站、逛部落格或3C、消費網站等 (聽強者我朋友說他們還有人順便使用公司電腦在練魔獸，但只是聽說…)。

根據Nielsen Online針對美國境內的調查顯示，過去六年以來網路使用者花費在線上影音網站的時間成長率已經高達2000%，同時男女年齡層分布與薪資所得水平均值都是向上發展的。但調查也發現，當使用者回家之後，媒體內容接收來源主要仍以電視等工具為主，因此有大約65%的線上影音瀏覽時間是在一般上班時間進行。


(圖／擷自YouTube台灣網站)
另外創市際市場研究顧問網站今年五月間針對台灣地區網友也做了調查，資料顯示超過一半的網友都使用過影音網站，且大多數的網友至少一星期會連上一次，而約八成五的網友的使用時間是在2小時內。大多數所使用的平台是YouTube，所觀看的內容以音樂、電視節目或電影內容為主。

正因為越來越多人逐漸習慣上網尋找樂子，也難怪Google就算是錢燒再大也要想辦法扛下YouTube日漸茁壯的恐怖流量，畢竟對大多數的廠商而言，影音網站仍舊是塊行銷利器啊！

相關連結

‧Nielsen Online官方網站
‧美國境內使用影音平台種類以及使用時間調查 (Nielsen Online,pdf格式)
‧美國境內使用影音平台種類以及性別年齡調查 (Nielsen Online,pdf格式)
‧線上影音正夯！三成網友一星期至少使用一次影音分享平台 (創市際市場研究顧問網站)
‧行銷趨勢大風吹 影音廣告將為潮流 (電子商務時報)
‧鈔票堆起的高人氣 是獲利還是「禍」利

相關連結

【數位資訊】

保健食品依風險分級 將成為趨勢？

‧生技醫材報導 2009/07/13
根據Global Industry Analysts的研究資料顯示，2007年，美國保健食品（nutraceuticals）市場營收約為210億美元，占全球市場的32％。由於美國和歐盟等傳統市場及中國、印度等新興市場銷售額逐漸攀升的影響，預估2010年時，全球保健食品市場將可望達到1,870億。


【文／楊一晴】
根據市場調查機構Global Industry Analysts的研究資料顯示，2007年，美國保健食品（nutraceuticals）市場營收約為210億美元，占全球市場的32％，而美國、歐盟和日本等前三大市場約占有全球86％市場規模。

Global Industry Analysts預估，由於美國和歐盟等傳統市場及中國、印度等新興市場銷售額逐漸攀升的影響，2010年時，全球保健食品市場將可望達到1,870億美元的規模。

保健食品市場成長快速 已成「兵家必爭之地」

隨著保健食品市場在近年來快速成長的趨勢，此一領域已成為各生醫和食品大廠積極投入與開發的市場，而美、日、歐等主要消費國家，為了要控管保健食品的安全與功效、另一方要確保消費者知情購買的權益，對於保健食品的管理日益重視。

包括：加拿大、歐盟和美國，近期都相繼實施新的保健食品相關管理法規，但施行以來，許多業廠認為其中有部分的規範，確實不易遵行或有進行修改調整的需要。為因應產業界的呼籲，加拿大政府於今（2009）年初，率先提出修法改善的計畫。

保健食品乃是指具有保健功效的食品，由於保健食品有臨界於食品與藥品分類邊緣的特性，因此，常引發不易區分的爭議。

以加拿大為例，保健食品即有可能會分別受到天然健康產品規則（Natural Health Products Regulations，NHPR）或食品藥品規則第A、B和D部分（Parts A, B and D of the Food and Drug Regulations，FDR）的規範。

不過，當某產品發生同時符合前述兩項法規所規範的範圍，基於NHPR乃係針對天然健康產品（natural health products，NHPs，即本文所稱的保健食品）所定義的特殊法規，因此，該產品得豁免於FDR規定、僅需遵守NHPR規定即可，且不需要處方即可販售。

加拿大採風險分級制度 將健康食品劃分成二類

加拿大衛生部（Health Canada）天然健康產品部門（Natural Health Products Directorate，NHPD），負責監管NHPs安全、有效及品質，以及確保消費者的選擇自由與哲學文化的多樣性。

自2004年，NHPR（天然健康產品規則）開始施行以來，即持續研議與檢討相關法規是否完善；直到今年（2009年）3月，NHPD表示，希望透過「以風險為基礎的方法」（Risk-Based Approach，RBA）重新詮釋NHPs的規範體系，塑造與各種NHPs整體風險相符的管理法規。

NHPR的整體修正方案中，主要的變動在於對核發NHPs產品許可證審查制度的調整與修正。

由於，過去NHPR對於NHPs並沒有更細部的區分，所有產品申請查驗時，都要進行相同程度的安全性、有效性與品質評估；這對於風險程度較低產品而言，相對形成較大的負擔。

因此，NHPD決定將RBA導入保健食品審查制度，將NHPs依據其安全、品質或健康訴求（Health claims）予以分級，而將NHPs劃分為二類。

納入以風險為基礎的概念 將產品分級管理

第一類（Class I）產品是指具備可獲得、權威性及高品質的證明資源（Sources of evidence）的產品或健康訴求，此證明需與該產品或訴求的有效、安全與品質相關。

由於，第一類產品的安全性及有效性得透過文件文獻、且有完整記載，因此，其評估方式相對較為簡化。為加速申請及審查流程， NHPD建立一套認可資訊（Pre-Cleared Information，PCI）機制。

認可資訊機制預期將可協助NHPD進行評估及審查第一類產品的申請案件。此外，PCI也會開放給產品查驗申請者使用，有助於加速申請者的申請程序。

第二類（Class II）產品是指欠缺既存證明，而被認定為具有較高風險的產品或健康訴求，例如，新穎性產品即屬之。第二類產品維持現制，仍應進行完整的安全性、有效性及品質的評估。

加拿大衛生部日前針對這項規定提出修正計畫，即根據其累積數年保健食品管理與審查經驗，發現有必要納入以風險為基礎的概念，將產品分級以進行適當強度的安全性、有效性評估，以補強及改善現行保健食品的審查制度。

EFSA對保健食品嚴苛把關

此外，除了加拿大地區，歐盟和美國業者亦對該地區的保健食品管理制度，提出若干的改善建議。

歐盟健康食品管理體系，主要是根據自2007年底所實施的健康營養訴求規則（Regulation on Health and Nutritional Claims）；根據該項規則，食品若要使用諸如「有助降低膽固醇」、「高纖維」等標語，或廣告宣稱其具有健康功能者，應遵照規定證明確實具有所宣稱的健康功能與效果後，才可以以此宣稱。

然而，在歐盟施行該項規則之後，仍有健康食品業者對本項規則提出若干批評。其主要爭議即在於本規則第13條，除規定歐盟得依個案審查核准健康訴求外，歐盟會員國亦應研擬、提供有關健康訴求的清單及佐證其具有科學正當性的參考資訊。

要求歐盟執委會在2010年初，訂定一份有關「降低疾病風險」和「兒童發展與健康」（To reduction of disease risk and to children's development and health）健康訴求及其使用條件的核准清單。

不過，由於歐盟食品安全管理局（European Food Safety Authority，EFSA）在協助歐盟執委會就各個申請提案進行科學評估的過程中，提出相當高比例的負面意見，否認許多申請提案的科學正當性。

例如，在EFSA目前完成的60多件宣稱有助於腸胃、免疫或其他健康功效的益生菌（Probiotic）評估意見中，就有10多件獲得負面意見。

美國產業界向政府提出 制訂健康食品管理規範

歐盟業者對此結果感到相當擔憂，認為歐盟新規則上路後，恐會嚴重衝擊健康產業的發展，而希望歐盟能進一步釐清EFSA所採的評估標準或研擬公告相關指引以供產業參考。

美國基本上沒有專責管理健康食品的法規，主要是透過1993年通過的膳食補充品健康及教育法（Dietary Supplement Health and Education Act，DSHEA）加以管理。

美國FDA亦依據1990年，通過的營養標示教育法（Nutrition Labeling and Education Act，NLEA）或1997年，通過的食品藥品管理局現代化法（FDA Modernization Act，FDAMA），負責審查與核可健康食品產品得標示的健康訴求。

然由，近年來，美國產業界發出希望政府制定專門管理健康食品規範的改革聲浪，FDA曾於2006年舉辦公聽會，聽取相關業者的意見，不過，至今FDA仍未有任何後續的動作。

我國將健康食品分為四類管理

從上述觀察可見，加拿大根據管理健康食品多年的經驗，發現有必要納入以風險為基礎概念，將產品分級以進行適當強度的安全性及有效性評估，以補強及改善現行健康食品的審查制度。

而美國及歐盟官方及產業近年來，也相當重視健康食品相關法規的發展。在在顯示各國政府及業界均認知法規範寬嚴，將對健康食品產業的發展與市場成長有深遠的影響。

而我國，依據現行健康食品管理法及健康食品安全性評估方法，健康食品已應依原料是否為傳統食用、是否以通常加工食品形式供食用、是否含有致癌物之類似物等標準被分為四類，而進行程度不等的安全性評估。

與加拿大相較下，我國似乎已有相當完善的規範環境。但是，國內業者如要開發出口貿易，終歸需要瞄準北美、歐洲和日本等地區的相關法規，因此，仍須持續關注相關國家的法規發展，以確保未來產品能符合各個主力市場的規範，進而以健康產品的形式進行銷售。

何謂認可資訊機制（Pre-Cleared Information，PCI）：

廣受承認的證明資源，例如：藥典、論文和標示標準等；專家意見報告；國際標準；其他主管機關的資訊，例如，核發上市許可或執照等決定；以及其他聲譽顯著的證明資源。

何謂NHPs：

係指包括：維他命和礦物質、草藥療法（Herbal remedies）、順勢療法（Homeopathic medicines）、傳統醫藥（含中藥等）、益生菌及其他諸如：胺基酸和基礎脂肪酸等產品。

資料來源：

1.http://www.nutraingredients-usa.com/Regulation/

Canada-takes-risk-based-approach-to-food-drug-borderline

2.http://www.nutraingredients-

usa.com/Regulation/Regulation-and-health-claims-for-functional-foods

3.http://www.nutraingredients-

usa.com/Regulation/Supplements-are-unregulated-nostrums-says-reputable-journal

4.http://www.nutraingredients.com/Regulation/EFSA-

scientist-offers-rejected-health-claim-hope

5.http://www.foodtaipei.com.tw/chinese/presscenter

/industryinfo_view.shtml?docno=1877

【完整內容請見《生技與醫療器材報導月刊》7月號】

商戰風雲／家樂福開戰 量販店大書殺

【經濟日報╱記者／李至和】2009.07.20 03:33 am


家樂福打出百種暢銷書六九折促銷，攪亂圖書市場一池春水，已有出版社不配合缺書補貨。
記者李至和／攝影
商場即是戰場，在高度競爭的現代商業社會，更是不「競」則退。本報今起特闢「商戰風雲」專欄，系列報導重要商戰，看市場霸主，如何鞏固市場領導地位，也看新進者如何出奇制勝，搶占市場一席之地，洞悉勝出市場的關鍵法則。

量販店龍頭家樂福日前推出百本暢銷書六九折促銷，不但打亂同業的促銷，更衝擊圖書市場。多家與家樂福往來的圖書經銷商，陸續接到大潤發與愛買的關切電話，讓經銷商備感壓力。出版社對家樂福的破盤促銷也不領情，已有出版社採取「不積極」補書的態度應對。

暢銷書 打出破盤價

家樂福首次將圖書促銷放在DM封面，想要嘗試暢銷書破盤可能帶來的效應。沒想到客人還沒來，卻已撼動圖書市場。家樂福強調，「推出暢銷書六九折的毛利犧牲，全由自己吸收，並未要求供應商配合折扣」。

出版業者對圖書折扣向來戒心甚深，尤其是正在榜上的暢銷書，更不希望通路破壞價格，引發全面性的價格戰。城邦不諱言地表示，「對家樂福已經進貨的圖書無法干預，但在促銷期間若是缺書，不會積極補書」。

家樂福這次端出的百本促銷書單中，有三分之一還在熱銷榜上，如《秘密》、《百萬小學堂》、《型男大主廚2》等，甚至連剛出版的新書如《宿主》，都在六九折之列，難怪讓出版社跳腳。

拚買氣 同業要跟進

這些書籍在一般通路上的價格，最低也只有七九折，即使網路書店每天推出的六六折促銷書籍，也都是與出版社談好的單日限定折扣，全面性針對暢銷書六九折，在市場則是首見。

面對家樂福端出圖書促銷，大潤發與愛買也全面跟進。大潤發行銷經理何默真說：「各店會查詢鄰近同業的價格，全面跟進。」愛買行銷協理王彤芳則說：「家樂福打六九折，我們就針對童書與食譜推六八折，下檔還會規劃小說促銷。」

大潤發與愛買為避免被供應商與出版社限制出貨，跟價動作相當謹慎。大潤發讓各店店長決定跟價的書籍與規模，也不願意大張旗鼓宣傳。愛買則先與經銷商協調，初步先推出爭議性較低的書籍促銷。

家樂福公關經理林夢紹指出，量販店內無論書籍和雜誌售價，都要比市面定價便宜一到二成。家樂福近幾年全力經營，除爭取熱門新書和各大書局通路同步上市，書區更朝讀者友善空間經營，這次暢銷書六九折的促銷價，更是力拚市場超低價，希望一舉帶動書區買氣。

出版商 憂破壞價格

書店通路認為，量販店的客群與書店、線上購物的客群有極大差異，量販店打的是短期促銷，影響有限，不會跟進家樂福的做法，但會觀察後續情況。

出版社對量販店賣書持正面態度，但若將書籍當成青菜豬肉，任意破壞價格，出版商與供應商都認為不妥。出版業者分析，量販店的退書率控制在5%以下，書店則高達40%，是回轉率很好的通路。量販店為拚價，甚至不惜採取買斷進貨，比書店更有彈性，但為了促銷而破壞市場秩序，反而會破壞長期合作關係。

從2000年來至今，家樂福、大潤發與愛買三大量販業者的書籍銷售量，每年成長20%。書籍區的基本坪數也從5坪增加到20坪，還有大店設立超過50坪以上的專區。書籍種類也從早期二、三百種，現在已有上千種。

目前三大量販店全年圖書銷售規模約10億元，雖然在出版市場仍屬小眾，但量販店連鎖家數多、客源廣泛穩定，量販店早已跳脫過去賣回頭書的窠臼，現在量販店的暢銷書榜，已與一般書店沒有差異，九成以上暢銷書幾乎都是同步販售。

因為量販店圖書銷售快速竄起，在不景氣下量販店的來客持續成長，分食不少傳統書店客群，家樂福大動作打出書店、網路書店都看不到的暢銷書六九折，才會引發書市大地震。（系列1）



【2009/07/20 經濟日報】@ http://udn.com/

內政部：今年上半年人口遷入 北縣最多

更新日期:2009/07/19 12:02


（中央社記者謝佳珍台北19日電）內政部統計，今年上半年人口淨遷入與淨遷出分別以台北縣與台北市最多；觀察近5年來累計數，台北縣、桃園縣是主要遷移集中縣市，累計淨遷出的縣市以台北市、彰化縣較多。
　　內政部表示，今年上半年實際遷徙人口95萬人，每千人的遷徙人口為41人，較去年同期增加1.3人；自國外遷入及初設戶籍者約4萬7000人，遷往外國者約3萬2000人。

　　從今年上半年縣市遷徙狀況來看，人口淨遷入以台北縣9843人最多，金門縣4659人次之，桃園縣4585人居第三；人口淨遷出以台北市7878人最多，彰化縣2080人次之，高雄縣1273人居第三；國際淨遷入以台北縣2885人最多，桃園縣1551人次之，台中縣1090人居第三。

　　觀察近5年來遷徙累計數，台北縣、桃園縣、台中市、新竹縣及金門縣為主要人口遷移集中的縣市；累計淨遷出的縣市，以台北市、彰化縣及屏東縣較多。

　　觀察近5年來區域別增加累計數，內政部說，以北區淨遷入14萬1221人最多，金馬地區淨遷入2萬3169人次之，顯示人口仍續朝北部集中，但中、南、東區人口淨遷出率已有降低現象，其中東部地區民國98年首見人口淨遷入。980719



本則新聞由中央社提供 2009/07/19

泰去年出現130萬次雷擊 每年有百人遭擊

【13:05】

〔中央社〕根據泰國電力局統計，泰國去年至少出現130萬次雷擊，比前年120萬次還多，平均每個月就有10萬次，每年約有100個人被雷擊中，其中30人因此死亡。

「曼谷郵報」（Bangkok Post）今天報導指出，泰國電力局（The Electricity Generating Authority of Thailand，Egat）指出，雷擊多出現在泰國南部，接著是東北、東部省份，尤其尖竹汶省（Chanthaburi）和噠叻省（Trat）。

最近蘇凡納布機場（Suvarnabhumi airport）發生一次雷擊，就有好幾個正在裝載行李到飛機上的員工受傷。

通訊消費者保護機構主任普拉威（Prawit Leesatapornwongsa）說，出現雷擊的時候，人們應該避開樹木並且蹲低，尤其是在空曠的地方。

根據報導，有一名記者三年前到柬埔寨旅遊時，被雷擊中，她說，雷擊來得太快，她不知道發生什麼事，接著她就被送醫治療。她的脖子有許多燒傷，但好在沒有腦傷，事後她認為，那是因為她戴了一條金屬項鍊引來雷擊。

不過，朱拉隆功大學高壓研究實驗室研究者空桑（Komson Petcharaks）說，和一般普遍的想法相反，暴風雨期間，戴金屬製品甚至講手機不會引來雷擊，低雲產生負離子，會與地面的正離子吸引。

他表示，人們會因為雷擊本身受傷，或打到地面的雷然後沿著地面傷到人。多數人不是因為直接被雷打到，而是靠近導電的目標物。

雷擊發生時最危險的地區包括空曠地，接著就是樹木、水源。另外，報導也指出，約有32%的電力傳輸線因閃電出問題，因此泰國電力局安置11個閃電偵測系統以保護電纜，但還是無法完全避免閃電造成的問題。

截肢26年 「幻肢痛」還在作怪

2009-07-03 06:03:31　自由時報　


記者丁偉杰／嘉市報導
51歲的王明世在26年前，右手肘以下截肢，迄今仍出現「幻肢痛」的症狀，即使已切除手掌，卻仍清楚感覺到每根手指刺痛、麻癢；神經內科醫師曾愉桓表示，大部分的截肢患者產生幻肢痛，在手術後一年就會減退，長達26年的病例較少見。

曾愉桓醫師說，幻肢痛也被稱作「頭腦裡的小人在作怪」，這是因為大腦的中樞神經與四肢神經相互連結，儘管患者的手腳已遭切除，但大腦裡的對應部位仍具有完整的功能，讓患者依舊能感受到切除部位出現疼痛、發癢的錯誤知覺。

王先生26年前因工作不慎，右手遭機具壓傷截肢後，幻肢痛讓他白天無法專心做事、晚上更不能安穩入睡，當天候不佳、快要下雨時，切除部位的疼痛，更是難耐。他說，這種痛覺，有如千萬根針刺在身體上，有時連哪一根手指頭痛都能明確指出。

為了治療這個疾病，這些年來，王先生跑遍各大醫療院所，試過中醫針灸、氣功治療，但都無法降低疼痛感。曾愉桓指出，臨床發現，不少因糖尿病、意外傷害或惡性腫瘤而截肢的患者，大多以吃止痛藥來減緩幻肢痛的刺痛感，但其實疼痛部位已被截肢，以致無法達到藥到病除效果。

曾愉桓表示，幻肢痛是種相當擾人的疾病，目前沒有任何一種有效的療法，大部分截肢患者，在手術後一年，痛感即會減退，但王先生持續多年仍出現幻肢痛症狀，較少見。目前王先生除服用止痛藥，也吃抗癲癇藥物，安定大腦神經反應，並經由按摩、簡單運動，舒緩患部不適，並從事活動分散注意力，病情獲得明顯改善。

【健康醫點靈】孩子早上床 降憂鬱、自殺風險

2009/6/26 | 作者：柯俊銘

夜深了，您的孩子是否還在看電視、上網漫遊、和朋友打電話聊天、寫作業或K書準備考試呢？美國聯合專業睡眠協會有份專題報告指出，青少年若總是很晚睡覺，未來出現情緒低落與自殺意念的風險會大幅攀升。

該研究係由美國哥倫比亞大學附設醫學中心精神科的助理教授James Gangwisch博士所主持，他和匹茲堡兒童醫院的Jonathan Pletcher醫師合作，針對「全美青少年長期健康追蹤調查」所獲得的資料進行整理，目的在探討就寢時間的早晚，對孩子心理衛生的影響。

調查數據發現，全部個案中有一千一百四十三名（百分之七點三）具憂鬱症狀，有兩千零三十八名（百分之十三）具自殺意念，也就是腦海中存有輕生想法。

進一步的統計分析顯示，就寢時間與憂鬱、自殺意念確實有密切的關聯。常在午夜或更晚時間才睡者，相對於每天約十點，或更早就上床者，往後出現憂鬱症狀與自殺意念的風險分別高出百分之二十五與百分之二十，且孩子睡的愈晚，出現憂鬱、自殺意念的機會愈大。

文獻證實，睡眠缺乏會導致青少年容易焦躁不安，且對本身有較多的負面評價，覺得自己很糟糕或沒用，長久下來會出現憂鬱症狀與自殺意念。

美國睡眠醫學會（AASM）曾提出警告，青少年每晚至少要睡足九小時，否則持續睡眠缺乏，不僅會影響專注與學習動機、效能，衝動控制能力也會下降，甚至導致肥胖、高血壓、第二型糖尿病等疾病發生，嚴重戕害身心健康。

有鑑於此，建議為人父母者平時除要協助子女作好時間管理的功夫外，也要適時提醒孩子早點就寢，且要避免熬夜做出不良示範，臥室則盡量不要放置電腦、電視等干擾用品，才能維護彼此健康。

（作者為高雄戒治所臨床心理師）

【健康醫點靈】胰島素的角色

2009/6/29 | 作者：裴馰

糖尿病問題的中心，是糖分在人體內沒有辦法被利用掉。為什麼？主因為體內的「胰島素」出了問題。於是糖分沒有辦法被消化，也沒有辦法儲存。血糖會在血液中一直循環，到最後無路可去，就跑到腎臟，由小便排出體外。所以要了解糖尿病的致病機轉，要先了解胰島素。

胰島素是一種荷爾蒙，就如同男性荷爾蒙、甲狀腺或腎上腺一樣，是由胰臟所分泌出來的。而胰臟的位子比較隱密，於肚子後面、左邊及上方，所以會被胃、肝及腸子的氣體擋住。當醫師在做腹部超音波時，如果碰到空氣，超音波就進不去，也就看不見下面的東西。因此胰臟出問題時，很難用超音波診斷出來。

而電腦斷層則是一種X光，它雖能透過空氣，看到胰臟。甚至製作出立體圖像，但卻有輻射線，常做對身體很不好，不像超音波做多次都沒關係。

胰臟的主要功能是分泌胰液，它會幫助我們食物中的脂肪消化與分解。另外，胰臟有三種細胞，分別是α細胞、β細胞、C細胞。其中β細胞所分泌的荷爾蒙即是胰島素。這個胰島細胞在顯微鏡底下，會聚在一起，一坨一坨的，看起來就像一個一個漂浮在胰臟裡面的小島，所以就叫做胰島。

胰島素是由胺基酸組成的一種蛋白質，其特性，就像蛋和牛奶一樣。例如蛋生時是清澈的水狀物質，一旦碰到熱就會變成凝固狀。而牛奶煮一煮就會變成起司，如果遇到酸就結塊。所以蛋白質怕熱、怕酸、怕冷也怕鹼。

只要有一點物理的變化就會使胰島素變性，而胰島素原本的功能就喪失。這即是為什麼胰島素要用注射，而不能用吃的原因，因胰島素用吃的，一到胃裡遇到胃酸，就會變性而失去生理作用。

雖然目前國外藥廠不斷的研究發明，譬如改變胰島素的結構來抵抗胃酸，或是胰島素用吸入式的。但目前已放棄吸入性的胰島素研發，原因為大部分胰島素會黏到口腔及上呼吸道，沒辦法進到氣管中，進而到不了血裡，價格高七倍、用法過程複雜等。雖然很多病友怕接受胰島素注射，但打針是最簡單的方式。

胰島素的作用點有三個：肌肉、脂肪組織、肝臟；在肌肉裡胰島素就像一把鑰匙，當它與肌肉細胞的受體結合時，就好像鑰匙插到鑰匙孔裡一樣，會把細胞門打開。葡萄糖因此進入細胞中，作為細胞的能源，而同時血液中的血糖會降低。

同樣的胰島素可使脂肪細胞的門打開，葡萄糖進入後，變成脂肪而儲存。而進入肌肉的葡萄糖，則可提供肌肉所需的能源。

（作者為天主教耕莘醫院新店總院內分泌科醫師 裴馰）

逾65歲減重 少吃多動食代餐

2009/6/30

【人間福報台北訊】台灣肥胖醫學會常務理事蕭敦仁指出，老人減重應視年齡而定。若是五十歲到六十五歲之間，又面臨更年期，減肥方法可使用藥物減肥。

但六十五歲後，蕭敦仁指出，除非是疾病需求，例如血壓控制、減輕膝關節負擔等，臨床上才會建議老人家減重。

蕭敦仁建議，六十五歲以上老人減肥，應遵守少吃、多動、使用代餐的方式，不宜用藥物減肥，運動也要選擇溫和的運動方式，以免造成運動傷害。他強調，若五十歲出現發福狀況，就要積極控制體重，不要等到六十五歲以後才減肥。

感情與人際因素 青少年自殺主因

2009/6/30 | 作者：記者李祖翔

【記者李祖翔台北報導】「教官！同學在部落格上說，因為分手所以想自殺，可以幫幫他嗎？」台灣自殺防治學會和全國自殺防治中心昨天公布青少年自殺因素調查報告及解決方式，指出感情與人際因素是青少年自殺主因，呼籲父母、同儕和社會都要善盡守門人角色，敢於詢問、支持、協助轉介。

全國自殺防治中心主任李明濱表示，中心於校園進行多次簡式健康量表（BSRS-5）的檢測，發現進行自殺防治課程推廣、周末社工團體的輔導及轉介服務後，自殺意念降了一倍，證實「自殺是可以預防的」。值得注意的是，自殺意念比沒有意念的高出十四倍，憂鬱傾向則達二十一倍。

台灣自殺防治學會分析年輕自殺個案的企圖及原因時，發現感情及人際因素排名首位，比率高達百分之六十占，其次是精神疾病、憂鬱或物質濫用占百分之三十一點七，經歷與工作壓力也占百分之六點七。

台大心理輔導中心主任沈瓊桃表示，父母角色扮演不佳、親子關係差，青少年才會對外尋求感情寄託，而「畢業季也是分手季」，按理說，學生畢業後學校要擔負的責任有限，但是不少自殺個案卻是同學及時向校方反應才得以獲救的，所以學校應該建立更好的輔導機制，幫助他們面對挫折。

另外，家庭因素是相對重要的一環，台灣自殺防治學會秘書長廖士程表示：「有精神疾病就該就醫，父母不應反對。」他還認為人人都該善盡自殺防治守門人的角色，透過支持，了解危險程度並轉介，持續關懷，了解「問題是多重累積的，要透過大家的力量，一起努力解決。」

先吃蛋白質 助考生思路敏捷

2009/7/1 【人間福報沙鹿訊】
天氣熱又逢考季，台中縣沙鹿鎮光田醫院昨天表示，考生情緒緊張，常出現胃腸不適，建議多吃纖維量高與新鮮蔬果，攝取順序以蛋白質優先，可使腦部清楚，思路敏捷。

營養室主任程瓊瑤表示，考生均衡攝取六大類食物外，食用順序也很重要，應先吃蛋、豆、肉類等蛋白質食物，可使酪胺酸生成較快，刺激腦部多巴胺、腎上腺素分泌，可使頭腦清晰，反應敏捷。

現代考生營養不患寡而患不均，讀書過量缺乏運動，心理與生理壓力大，容易造成腸胃不適，如拉肚子、便祕、消化不良等現象，應選擇新鮮熟食、放鬆心情，維持規律均衡的飲食習慣。

她說，考生應多食纖維量高的食物，例如糙米、全麥類食品、新鮮蔬菜、水果等，可解考生緊張、憂慮產生的便祕問題，三餐定時定量外，要避免易引起脹氣的食物，如莢豆、甘藍、蘋果、瓜類等食物，像茶、酒精、辣椒、胡椒等太刺激性食品也要少接觸。

她說，考生處於緊張狀態，腸胃特別敏感，對不熟悉食物難以適應，建議別在此時服用各種補品，造成身體負擔，每次用餐大約七八分飽，吃太飽血液集中腸胃道，思路變得遲鈍，有昏昏欲睡感覺，不要吃太多甜食，會影響情緒、讓人想睡，壓力大會使體內維生素Ｃ消耗，也建議多吃柑橘類、芭樂等水果。

印度女孩蘇蕾許 8歲創紀錄 9歲開公司 已開發10多個網站

【人間福報綜合外電報導】印度女孩蘇蕾許（Sreelakshmi Suresh）年僅九歲，但她不玩芭比娃娃，她最大的興趣是設計網站。她不僅是世上最年輕的女性網站設計師，也是年紀最小的CEO。

八歲時，蘇蕾許就為她的學校設計官方網站並因此締造世界紀錄。此外，她還為聾人及兒童設計專門網站。目前為止，她已設計和開發了十多個網站。

蘇蕾許最新設計的網站是喀拉拉邦的律師執行委員會官方網站，此舉讓她在歐美媒體中一舉成名。該網站的目的是普及法律知識，並為窮人提供免費的法律援助。

一名九歲的女孩能擁有如此專業的網站設計能力，與她出生在一個律師家庭不無關係，父母不僅是蘇蕾許的法律顧問，父親還是她學習網站設計的堅強後盾。

蘇蕾許在接受媒體採訪時提到了父親對自己的影響，她說：「小時候我就對電腦很感興趣，我還在念幼稚園的時候就很喜歡畫畫，後來我開始在筆記本上記事。有一天，爸爸給我看了一則新聞，內容是一個男孩設計了自己的網站。我認為我也可以做一個網站。我爸爸懂得網頁設計基礎，所以，我告訴爸爸把我的想法之後，他就教我網頁設計。」

喀拉拉邦高級法院法官約瑟夫說：「看到她在IT領域的表現，我實在非常高興。她的前途無可限量。我認為她將在世界IT領域內擁有一番成就。」

蘇蕾許和她的同齡朋友一樣，喜歡交朋友和看卡通節目。她的小學校長說蘇蕾許已經成為其他同學的榜樣：「她對我們成年人來說也有激勵作用。我們學校很幸運能擁有這樣的人才。」

家中有天才兒童，蘇蕾許的父母卻希望孩子能過正常的童年，覺得女兒年紀還小，不希望她在電腦前花費太多精力和時間。

蘇蕾許出色的網頁設計技術為她贏得了許多國內和國際榮譽。她成為美國網站管理員協會裡唯一一個十八歲以下的會員。該協會還授予她黃金網站獎，這是優秀網頁設計的最高榮譽。此外，印度政府也授予她二○○

八年全國兒童表現優異獎。

蘇蕾許已被委任為Info Group的品牌形象大使，同時她也創辦了自己的網頁設計公司eDesign，並任首席執行長。

牙刷使用2週 含菌量是馬桶水80倍

右圖為用過才一天的牙刷毛剪下後，放在培養皿中，經過5到11天，肉眼即可看出，培養皿中滿佈細菌。（記者魏怡嘉攝）
記者魏怡嘉／台北報導

您用的牙刷乾淨嗎？根據一項檢測發現，用過2週的牙刷，經過2天的細菌培養，可以發現73萬個細菌數，是抹布水的9倍、一元硬幣的29倍，甚至是馬桶水的80倍。

牙醫師表示，不乾淨的牙刷，隔天細菌就開始在刷毛上孳生，民眾如果沒有養成正確清潔及保養牙刷的習慣，當心病從口入。

三總牙科主治醫師邱國洲表示，民眾每天刷牙，但對牙刷的清潔保養卻一點也不在意。民眾常會將牙刷放在浴室裏，但浴室的環境常常是既潮濕又溫暖，對細菌來說，是相當適合生長的環境，其中又以葡萄球菌及鏈球菌最為常見。

值得注意的，不少民眾常常是一家人的牙刷全都放在一個杯子裏，結果牙刷的刷毛互相碰在一起，細菌更容易傳遞散佈。

邱國洲指出，如果在刷牙時，口腔有傷口，牙刷上的細菌很容易就透過傷口接觸，隨著血液循環，進入到人體內，進而引發敗血症，或是心內膜炎等全身性感染，嚴重時，甚至可能致命，尤其是本身就有糖尿病，或是洗腎的病患，更應注意。

邱國洲表示，養成好的牙刷保養習慣是口腔衛生的第一步，提醒民眾平時刷完牙後，一定要養成洗牙刷的習慣，牙刷放置處要保持乾燥；如果非得要放在浴室內不可，最好開扇窗，保持浴室的通風；放置牙刷時，牙刷頭要朝上，不要朝下，放在牙杯內，以免增加沾染細菌的機會。

至於何時要更換牙刷？邱國洲表示，要看個人使用狀況，如果一天刷兩次牙，大約3個月就要更換牙刷；如果每天刷3次牙，那麼更換牙刷的間隔時間就要更短。

另外，如果從牙刷背面可以看到如開花狀的刷毛，就表示，該換牙刷了！

提高免疫力 汗皰疹少復發

自由時報╱自由時報 2009-06-16 06:15記者何玉華／北縣報導

女性朋友夏天喜歡穿涼鞋，如果腳邊出現一顆顆小水泡或結痂狀，就很尷尬了。皮膚科醫師說，季節交替常發生的汗皰疹會被誤以為是香港腳，因為奇癢無比，有人把水泡抓破，反而造成感染。

一名女性患者長期為腳後跟、腳趾縫出現的水泡困擾，除了奇癢難耐，夏天穿高跟鞋也不美觀，到藥房買藥時，藥師才告知是汗皰疹，無藥可治會不斷復發，建議多補充藍藻、維他命B，提高免疫力即可以降低發生的頻率。

新店耕莘醫院皮膚科醫師楊志雄說，有人初聽到「汗皰疹」會嚇一跳，其實就是濕疹的一種，好發在溫暖、悶熱季節交替的時節，熬夜、壓力大也容易復發；尤以容易流手汗、腳汗的體質患者居多，常發生在手掌、手指側面或腳掌、腳趾側面。

楊志雄說，汗皰疹是一顆顆的小水泡，有的會凸出成透明、亮亮的一小顆，患者常會因為癢而抓破或拿針將水泡戳破，如此反導致感染引發蜂窩性組織炎，建議要保持通風、避免抓破，經皮膚科醫師確診後可塗抹類固醇藥膏。

他說，門診常遇到患處千瘡百孔的患者，女性朋友因為愛美還會留意，男性朋友常不以為意，將腳繼續悶在襪子裡，感染情形通常顯得較嚴重。

楊志雄指出，汗皰疹就算沒有擦藥也會在2至3週內痊癒，痊癒前會出現環狀脫皮，少數患者會反覆發作，建議讓患部盡量保持通風，適當的壓力排除也可以減少發作的頻率。

預防骨質疏鬆症 每天曬太陽10分鐘

優活健康資訊網╱uho編輯部 2009-06-16 12:06

人體的骨組織是一種活的結締組織，是唯一礦物化及提供堅硬支持結構的組織，骨骼的堅硬結構，它能感知力量的變化，以及具備成長與再生的能力。骨的再塑由兩種細胞所執行，一是造骨細胞，負責骨的形成；另一是蝕骨細胞，負責骨的破壞與再吸收。

骨質疏鬆症的定義乃是因爲骨骼中骨質量 (bone mineral mass; BMC) 降低所導致的骨骼變薄變脆且骨密度 (bone mineral density; BMD) 也降低的一種慢性疾病，它是一種日積月累所造成的疾病，可能在輕微碰撞下即易形成骨折，而嚴重影響人體健康與正常生活，為恭醫院 - 鍾秀惠護理長表示，骨質疏鬆症是一種普遍又不易被察覺之疾病，常發生在老年人、長期臥床、缺乏運動、荷爾蒙不平衡及停經後婦女身上。

2008年衛生署制定中的「2020健康國民白皮書」中，將老人族群列為未來需要健康關注的焦點族群，在台灣65歲以上人口中每四人中即有一人罹患骨質疏鬆症，其所造成的社會及醫療成本極為可觀，如果可藉由外在方式預防及治療骨質疏鬆症，勢必可以降低骨質疏鬆症對社會之影響，降低社會醫療成本、提高整體國民健康水平。

人類在28歲時達到全身骨質量的最高峰，影響骨質疏鬆症的相關因素大致可分爲直接（先天）因素，包含年齡、性別、荷爾蒙、遺傳及種族；以及間接（後天）因素，主要是環境和生活習慣。鍾秀惠護理長指出，鈣質是維持骨骼強度的重要成份，鈣與維生素D有密切關係，維生素D有促進腸道對鈣、磷的吸收，促進骨形成和骨礦化的作用，維生素D缺乏骨量流失，容易發生骨質疏鬆症。此外，運動對骨質量有深遠的影響可提高骨峰質，運動是防治骨質疏鬆症的有效手段。而預防骨質流失的根本之道，是在年輕時，多多從事運動、均衡的飲食、每日攝取足夠的鈣質、儲存骨本以及曬太陽，以應付老年不可避免的骨質流失。

國內外相關研究均指出，適量運動及均衡營養補充，對骨質疏鬆症預防及治療有正向之幫助，然而了解骨質疏鬆症之成因及其影響因素，並以預防及治療角度淺談運動及營養對骨質疏鬆症之影響。亦有研究發現增加骨質密度及降低骨質流失速率是預防及治療骨質疏鬆症最重要之兩大原則，在所有的運動方式中以中等強度負重式運動對增進骨質密度效益最大；而在營養補充方面，則以適量補充鈣質、維生素D及雌激素對降低老年人及停經後婦女骨質流失的助益最大。

鍾秀惠護理長提出六大招有效預防骨質疏鬆症：在35歲之前，骨量都屬於持續漸進生長的狀況，不過預防不嫌早，從小培養良好的飲食、生活習慣，到老也不怕骨頭鬆。

1. 均衡飲食之外，加鈣加維他命D ：均衡的攝取營養，不偏食、不亂食，是打好保骨本的基礎，在乳製品以及綠色蔬菜中都含有豐富的營養素。
2. 選擇負重運動：運動對骨骼成長有正面幫助，因為骨頭生長過程與骨頭承受的硬力有關，運動可以幫助與硬力對抗，藉以增加骨頭合成。負重式運動，像是跑步、打球、舉重、啞鈴操、跳躍動作等，具有與應力對抗的作用，肌肉骨骼可以獲得訓練。
3. 每天曬太陽10分鐘：曬太陽對預防骨質疏鬆來說是一件重要的事，因為透過紫外線的照射，可以活化維他命D，有了維他命D才能與鈣質相輔相成。建議您在早晨或傍晚太陽不是很強烈的時候，每天曬個10-15分鐘。
4. 避免過量咖啡、煙酒：長期過量的煙酒、咖啡都會干擾造骨細胞的活性，讓體內荷爾蒙失調，進而影響骨頭生長，讓骨質更快流失。
5. 加強肌肉力量：固定運動以及均衡飲食是長肌肉的好方法，與預防骨質疏鬆的方法不謀而合。
6. 規律的正常作息：正常的作息可以讓內分泌系統正常工作，維持荷爾蒙分泌機能，避免因熬夜晚睡、失眠、壓力大等因素，打亂內分泌系統，進而影響骨骼發育生長。

資料來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=6670

膚質好 洗臉大關鍵！

中時健康╱【文／皮膚科醫師 林冠賢】 2009-06-09 11:24

洗臉也能保養肌膚嗎？每日的基本清潔工作，其實是擁有良好膚質的第一步，清潔不只是保養的基礎，透過洗去髒污、老廢角質、殘餘彩妝，能讓肌膚呈現自然的光采，不易黯沉或泛黃，也讓後續的保養工作，肌膚吸收度較佳、效果加分。


門診發現許多人覺得洗臉應該洗到不泛油光，才算乾淨，也有人努力去角質，其實肌膚有其正常的角質代謝周期，過度的清潔與去角質，這樣容易刺激肌膚，讓膚質變得敏感脆弱，或分泌更多油脂。


如何挑選適合的洗臉產品、洗臉的方式，都是重要關鍵。臉部清潔保養產品可挑選天然植物萃取成份，如咖啡、綠藻及小黃瓜等，以咖啡多酚的天然萃取成份洗面露為例，咖啡多酚本身具備較強的抗氧化能力，讓洗臉除了達到淨化的目的外，也幫助肌膚抵抗自由基、形成天然的防護罩，洗後溫和潤澤、不易引發乾澀。


基礎的洗臉頻率為1天2次，易泛油、長痘膚質的人，建議可以增加到3-4次，並使用溫和的潔面用品，切忌清潔力過強、帶顆粒的刺激性的類型，水溫建議冷水或與體溫相仿的溫水。此外，不含防腐劑、起泡劑及香精等人工添加物，較不會刺激與傷害肌膚，可以一周1-2次，在洗澡前將咖啡多酚的洗面露，塗抹一層在臉上敷著，洗完澡後再沖洗，能為肌膚洗除黯沉、增添光采。


在洗臉後再進行保溼、美白的保養工作，吸收好、效果也較能展現，現在市面上陸續出現升級版的洗臉用品，提供淨化、美白、抗氧化等功能，讓洗臉成為肌膚保養的最前線。

中時健康:http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=2,21&id=6524

三百萬婦女進入更年期 骨鬆高危險群

中時健康╱【中時健康 楊格非／台北報導】 2009-06-17 10:55


台灣老年人口越來越多，保守估計，已有超過三百萬婦女進入更年期，由於未能接受良好醫療照護，停經後婦女罹患骨鬆的比率相當高。中華民國骨質疏鬆症與更年期保健協會共同呼籲，政府能夠免費提供停經婦女骨質密度篩檢，並訂定合理的骨鬆藥物治療範圍。


中華民國骨質疏鬆症與更年期保健協會表示，「停經」是婦女一生中關乎健康的重要分水嶺，為了早期發現、早期防治疾病，建議停經婦女應在進入更年期後，接受一次全方位的篩檢。


近年來，民眾對於「骨質疏鬆症」名詞，耳熟能詳，但真正瞭解骨鬆嚴重性，且能正確採取事前防治的人，卻是少之又少。政府、民間都沒有採取積極有效的態度，去面對及處置骨鬆問題。


骨質疏鬆症是停經後婦女身體健康的無形、無聲殺手，由於沒有症狀，沒有疼痛，一旦等到出現問題，幾乎都是骨折，症狀嚴重者甚至得臥病在床，毫無生活品質可言。


台北榮總婦產科主治醫師楊再興表示，國人平均壽命延長，社會人口老化的結果，罹患骨質疏鬆症的情形非常普遍。民眾應提高警覺，利用簡易方法，早期發現自身骨質不足或疏鬆。


另外，為了保障老年婦女的健康，政府在協助民眾預防、治療骨鬆方面，也是責無旁貸，也就是適時提供治療，給予恰當的藥物治療，以預防第一次的骨折發生。


為了集中力量與資源，中華民國骨質疏鬆症與更年期保健協會將與中華民國骨質疏鬆症醫學會共同結盟，以具體行動，一起推廣各項防治骨鬆的衛教活動。


「希望台灣婦女能活得老，更能活得好！」楊再興指出，希望民眾可以透過運動、營養、醫療等各項環節，瞭解骨鬆，並能預防骨鬆，避免日後因為骨質疏鬆，而導致骨折。


骨質疏鬆症與更年期保健協會呼籲，政府應該給予停經婦女骨質密度篩檢，訂定合理的骨鬆藥物治療範圍，推行更年期全方位照護醫院評鑑，確保停經後婦女免於骨折的威脅。

中時健康:http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=4,28&id=6625

新流感病毒在豬群中已傳播多年

中廣新聞網╱夏明珠 2009-06-12 07:43

世界衛生組織把新流感的疫情警戒，調高到代表全球大流行的最高層級，正式宣告新流感成為21世紀第一個大規模傳染病，研究顯示，新流感病毒應該已經在豬群裡，傳播了很多年，只是沒被發現而已。

英國愛丁堡大學、牛津大學及香港大學的研究人員，分析H1N1新流感病毒的基因排序，他們研判新流感病毒源自於豬群中流行的好幾種病毒，它應該是在疫情確認前幾個月，有可能是今年一月，才從豬傳染給人。

國際研究團隊透過所謂的分子時鐘分析方法，估算病毒存在的時間，他們得出的數字大概是9.2到17.2年，也就是說新流感病毒少說已經在豬群裡傳播了九年多。

美麗腳下 小心高跟鞋後遺症

中廣新聞網╱徐韻翔 2009-06-16 12:35

許多女性喜歡穿上高跟鞋、搖曳生姿的體態，不過，復健科門診卻也常見「高跟鞋後遺症」、腳部受苦受難的愛美女性，甚至腳踝扭傷腫成像「豬腳」一樣而求診；醫師表示，穿高跟鞋常見傷害包括：「腳踝扭傷」、「重心不穩、腰酸背痛」以及「拇指外翻」等問題，呼籲女性平常活動量大時，可多選擇平底圓頭鞋為宜，高跟鞋高度以1吋較為恰當。(徐韻翔報導)

愛美女性的鞋櫃中，常收藏有五花八門的高跟鞋款，搭配衣服、穿上高跟鞋，走起路來體態優雅，又可修飾腿型，不過，美麗的背後， 要小心「高跟鞋後遺症」問題。

除了所穿的鞋款不合腳，常見有疼痛起水泡問題，復健科門診出現「高跟鞋後遺症」患者比例也不少，台安醫院復健科主任鐘佩珍舉出，臨床上常見的高跟鞋女子求診三大問題，包括「腳踝扭傷」、「重心不穩、腰酸背痛」以及「拇指外翻」等，甚至有女性腳踝扭傷嚴重到求診時，腳踝已經腫很大，像豬腳一樣，腳踝和小腿大小幾乎差不多。

醫師表示，有些女性即使已經扭傷腳踝，還忍痛稍微按摩，為了愛美還繼續穿高跟鞋，結果腳踝嚴重內出血，其實在扭傷當下，應該脫下高跟鞋，稍做冰敷，趕緊就醫，此外，穿高跟鞋身體前傾，容易有脊椎前凸問題，過於尖頭的鞋子，外力壓迫肌腱韌帶，容易讓腳型變形，拇指外翻問題就跟著來了，呼籲女性選鞋要以合腳為主要考量，高跟鞋高度以1吋左右為宜，若走路活動量大，建議盡量選擇平底圓頭鞋，以保護雙腳。

晚年續留職場 有助延緩失智

2009-06-15 中國時報 諶悠文／綜合報導
　英國一項最新的研究顯示，人到老年時如果繼續在職場中工作，讓大腦保持活躍，將有助於預防阿茲海默氏症（老年失智症）。

　這項由倫敦國王學院精神病學研究所進行的研究，分析一千三百廿名失智症患者的資料，包括三百八十二名男性。結果發現，對男性而言，晚年持續工作可讓頭腦保持靈光，足以延緩失智症的發生。

　過去有證據顯示，接受良好教育有助降低罹患失智症的機率，而倫敦國王學院的這項研究指出，老年人持續刺激腦力，也具有正面的效益。研究人員發現，每延長一年工作時間，罹患阿茲海默氏症時間可延後六周。　失智症是腦細胞大量死亡造成，專家認為預防之道就是終身保持心智活躍，盡可能加強腦細胞之間的聯結，即是建立「認知儲備」（cognitive reserve）。

　出資進行這項研究的「阿茲海默氏症研究信託」執行長伍德女士表示，越來越多的人延後退休以避免經濟陷入困境，間接帶來一個好處，就是降低罹患阿茲海默氏症機率。

　不過研究員索倫森女士認為，從職場提早退休的男性常常健康不佳，例如本身有高血壓或糖尿病，這也會增加失智症的風險，而上述研究的樣本還嫌太小，未必能下定論。

醫藥集錦－隱形眼鏡族 角膜提早老化

2009-06-14 中國時報 ■張翠芬／輯

　一項由眼科醫學會參與的研究發現，不少20多歲年輕人，眼睛有如40歲，提早老化的原因，可能是戴隱形眼鏡配戴不當或時間太長所致。

　眼科醫師共檢查了3千多人的隱形眼鏡族的角膜內皮細胞，結果發現，21歲至40歲年輕族群中，42％受檢者新生血管增生、角膜內皮細胞損傷和角膜邊緣充血；51％受檢者角膜內皮細胞數，低於40歲成人每平方毫米2900個的平均值。

　三總眼科主治醫師戴明正指出，健康角膜應呈正六角形，40歲角膜內皮細胞數目，在2500至3200個都可接受。但角膜長期缺氧，會加速角膜內皮細胞數減少，導致角膜慢性水腫，視力變模糊，若不改善，有可能造成角膜內皮細胞壞死，將來治療白內障時，術後的預後較差。

保骨須有好鈣念

2009-06-14 中國時報 （本文作者／振興醫院骨科部主治醫師朱唯廉）
　國人每年因骨質疏鬆症而導致骨折者，高達13萬人次，美國醫學會更指出，老人髖關節骨折後，在第一年的死亡率可高達20%。

　近年來由於生活方式、飲食習慣的改變，許多在老人家常見的疾病，反而在年輕族群中悄悄發生。根據衛生署的年度報告，40歲以上女性1/4有骨質流失問題；而65歲以上女性，則1/4有骨質疏鬆。因此骨質的問題對於年輕女性的威脅，已經愈來愈嚴重。

　骨質疏鬆 過程毫無症狀

　骨質疏鬆之所以未受到大家重視，是因為在發生骨質疏鬆的過程完全是不著痕跡、幾乎沒有任何症狀。而一旦形成骨質疏鬆後，便會使得骨頭本身變得脆弱，而無法承受外力的壓迫（例如跌倒、扭傷），因而造成骨頭斷裂、變形等情形。

　根據衛生署報告統計，國人每年因骨質疏鬆症而導致骨折，高達13萬人次，其中約有4000至5000人因髖關節骨折，發生併發症而死亡。美國醫學會更指出，老人髖關節骨折後，在第一年的死亡率可高達20%，因此對此問題不得不謹慎處理。

　現代女性 問題更加嚴重

　現代女性進入35歲之後，荷爾蒙平衡會產生變化：例如持續過度的生活壓力、飲食中過多油炸或飽和脂肪酸、過度減肥、熬夜、高鈉（鹹）食物、飲酒、抽菸等，都會影響骨頭中鈣質的吸收能力。

　藉由食物補充鈣質，是大多數國人最常見的方式，然而國人對高鈣食物的攝取，卻又往往無法達到衛生署所建議的1000毫克（1公克）的每日鈣質攝取量尤其是乳製品，國人平均對乳製品之攝取量遠低於歐美。

　因此，適當鈣片的選擇，不僅可以確保每天的鈣量足夠，也比較不會攝入多餘熱量，是保護骨骼最聰明、最健康、也是最為簡單的方法，但民眾在選擇鈣片時應注意以下幾項原則：

　選擇鈣片 提供幾項原則

　1、有效鈣含量：應避免選用有效鈣含量低的鈣片（每顆有效鈣含量在500亳克最佳，一天兩粒即可）。

　2、其他加分元素：鈣片中含維他命D3，有助鈣質的吸收；添加鎂、鋅、銅、錳等微量元素，則可幫助強化骨質。

　3、迅速溶解最有效：鈣片需在胃中迅速崩散及溶解，再被小腸吸收；若無法迅速溶解，容易在腸道囤積，對人體亦會造成傷害！

精神科醫師：網路偏好指數過高時應及早就醫

2009-06-15 新聞速報 中廣新聞／彭清仁
網路族的人口愈來愈多，而且年齡層有愈來愈低的趨勢。新竹甚至有一名發展遲緩的學齡前幼童，因為母親沈迷線上遊戲，完全不管小孩，讓幼童澈夜看電視或玩電腦，造成小孩缺乏人際互動的刺激，已有發展遲緩和自閉傾向，由於類似求診案例屢見不鮮，醫師也訂出「網路偏好指數」，供民眾自行檢視是否已陷入網路成癮的高危險群。

署立新竹醫院精神科醫師陳麗卿指出，網路成癮的問題愈來愈普遍，也愈來愈嚴重。最近兩起案例，其中一名學齡前幼童，因為有發展遲緩和自閉傾向前來求診，經過追查後，幼童的父親指稱，因為媽媽每天沈迷線上遊戲完全不管小孩，放任幼童每天看電視或是玩電腦到清晨，也由於幼童缺乏人際互動的刺激，才會有發展遲緩的症狀。

另一起案例，則是一名竹科工程師，每天一上班就上網站聊天，不但工作受影嚮，整個生活作息都被打亂，家中也髒亂無比，直到女友回國後發現，強迫這名工程師到醫院就醫，狀況才有所改善。

精神科陳麗卿醫師指出，現代年輕人將電腦、上網視為生活必需品，未來生活也勢必愈來愈依賴電腦，每個人都有必要檢視自己是否陷入網路成癮的高危險群，而「網路偏好指數」，共有廿個問題，其中幾乎不會是一分，偶爾兩分，常常則是三分，幾乎常常和總是如此，則是有四分和五分，廿題的總分數加起來，廿分到四十九分屬於正常，五十到七十九分則是應改變上網習慣，如果是八十到一百分，已屬於網路成癮者，就必需找醫師協助儘早回覆常態。

編譯自Young, Kimberly S.的網路成癮評量表

1.你會發現上網時間超過原先預計的時間嗎？

2.你會放下該完成或執行的事而將時間用來上網嗎？

3.你對上網的興奮感或期待遠勝於其他人際互動嗎？

4.你會在網路上結交新朋友嗎？

5.你會因為上網而被他人抱怨或指責嗎？

6.你會因為上網而上學或上班遲到早退或缺勤嗎？

7.你會不自主的檢查電子郵件信箱嗎？

8.你會因為上網而使工作表現失常或成績退步嗎？

9.當有人問你上網做些什麼時，會有所防衛或隱瞞嗎？

10.你會上網尋求情感支持或社交慰藉嗎？

11.你會迫不及待的提前上網或一有機會就上網嗎？

12.你會覺得少了網路，人生是黑白的嗎？

13.若有人在你上網時打擾你，你會憤怒嗎？

14.你會因為上網而犧牲晚上的睡眠嗎？

15.你會在離線時仍然對網路活動的內容念念不忘嗎？

16.當你上網時會一再延長自己上網的時間嗎？

17.你曾嘗試縮減上網時間或不上網卻失敗的經驗嗎？

18.你會試著隱瞞自己的上網時數嗎？

19.你會選擇把時間花在網路上而不想出門嗎？

20.你會因為沒上網而心情鬱悶、易怒或心神不寧嗎？

根據上述評量表，將每題分數相加（幾乎不會1分、偶爾2分、常常3分、幾乎常常4 分、總是如此5分），所得的總分就是「網路偏好指數」。分數之結果分析如下：

1. 正常級（20-49 分）：屬於正常的上網行為，雖然有時候會花了些時間在網路上消磨，但還有自我控制的能力。

2. 預警級（50-79 分）：正遭遇到因網路而引起的問題，雖然並非到了積重難返的地步，還是應該正視網路帶來的人生衝擊。要有警覺，並改變上網習慣！

3. 危險級（80-100 分）：網路使用情形已成為嚴重的生活問題，應該評估網路帶來的影響，並且找出病態性網路使用的根源。或許已經成為成癮者，恐怕需要很強的自制力才能回覆常態。建議趕快找專家協助。

女生被壓椎弓崩裂 腰麻腳麻要注意

2009-06-15 新聞速報 中廣新聞／寇世菁
一名國中女生最近腰痛腳麻，接受推拿後，稍有改善。不料，隔幾天，腰痛復發，轉診到台中澄清醫院，X光檢查，發現第五節腰椎椎弓崩裂骨折，還合併腰椎第五節和薦椎第一節有滑脫現象。醫師提醒，女生才想起，上體育課時蹲在場邊休息，打球的男同學後退不小心撞倒，重壓在她身上，造成椎弓崩裂。

台中市澄清醫院中港院區復健科主任謝宜熹表示，椎弓崩裂往往是瞬間遭到重撞，或長期背部壓力而造成的骨折。最近一名身材嬌小的國中女生，在上體育課時因身體不舒服，蹲在籃球場邊休息，因為背對著球場蹲著，被球場上打球的男同學後退時，不小心撞著，男同學整個身體重重壓在她身上，當時沒有任何外傷。不料，往後一個月，小女生持續腰痛腳麻，起初以為是上課坐姿不良，接受推拿，稍有改善，隔幾天腰痛依舊，經附近診所轉診到澄清醫院復健科求診。

謝宜熹主任說，經X光檢查，發現第五節腰椎椎弓崩裂骨折，合併腰椎第五節和薦椎第一節之間有滑脫現象，通常是身體極端彎曲，遭重力撞擊造成。醫師提醒，女學生才回憶起被男同學壓到的過程。

醫師指出，女生第五腰椎椎弓崩裂，導致腰椎第五節往前移位約四分之一，形成腰椎第五節在前，薦椎第一節在後的滑脫狀態，特別她量身打造了一個背架，穿上三個月，固定腰椎，並定期做腰椎穩定運動及神經鬆動術的物理治療，之後需做X光定期追蹤，目前病情已經改善。

謝宜熹醫師表示，椎弓崩裂及脊椎滑脫，通常是運動傷害造成，如體操選手的後翻動作、舉重選手的背部壓力，如有過當都有可能造成傷害。

但這名國中女生，因意外被壓成椎弓崩裂，倒是少見。醫師呼籲，一般人發生腰痛和腳麻，如果一星期內沒有消失，就要懷疑可能是脊椎方面的問題。

小檔案－亞急性照護 重點在復健

2009-06-15 中國時報 張翠芬
　亞急性照護是提供病人急性醫療到過度階段技術性醫療的一種照護模式，主要針對有急性疾病、傷害或疾病加重的人，設計綜合性住院病人照護，屬於「目標導向治療」。這是病人急性住院後、或取代急性住院治療的一種複雜技術性治療；病人雖病情穩定，但仍需診斷或侵入性療程，但還未密集到需急性醫療照護。

　亞急性照護著重「復健」，病人可參與治療以外的活動；中風神經系統、骨科手術後、呼吸復健、腫瘤術後病人都適合接受。

　它可在獨立的護理機構、一般醫院、復健醫院附設單位中進行，由有證照的專業人員提供技術性護理、復健及醫療服務。在國外，它屬於長期照護體系相當重要的一環。

　（諮詢：陽明大學林麗嬋教授）

65歲以上男性 四分之一有糖尿病

【聯合報╱記者劉惠敏／台北報導】 2009.06.13 06:36 am


衛生署最新調查顯示，台灣糖尿病盛行率節節升高，幾乎每10人就有1人罹病，尤其是65歲以上男性，平均每4人就有1人罹病，而且罹病情況明顯與體重、腰圍增加趨勢一致。

根據衛生署最新的國民營養健康狀況變遷調查研究，國家衛生研究院副研究員張新儀分析，糖尿病盛行率隨著人口老化而增加，目前已達9.2％，較2002年調查提高近3％，平均每10人就有1人有糖尿病。

值得注意的是，台灣男性的糖尿病盛行率一路攀升，從15年前的5.4％逐漸上升，前兩年調查已超過11％，65歲以上男性更嚴重，其盛行率由1成3、升到1成7，再度超過2成8，平均每4人就有1人得糖尿病。從調查也可見，糖尿病盛行率與體重、腰圍年年升高趨勢一致，特別是男性腰圍比10年前平均增加7公分，而各項研究顯示，腰圍過粗者，罹患糖尿病風險比一般人高3倍。

女性糖尿病盛行率則為7.4％，體重、腰圍的增加幅度相對較小，平均腰圍比10年前增加2到6公分，張新儀表示，這可能跟女性較注意身材、控制體重有關。

根據2007年統計，台灣每10萬人就有44.6人死於糖尿病，在10大死因中排名第4，死亡率較5年前增加了1成4，其中男性增加約1成8、女性增加1成，健保資料也顯示，糖尿病相關醫療費用支出名列第5，洗腎患者中有近4成原發病因就是糖尿病，可見糖尿病是不容小覷的健康危機。

張新儀說，男性腰圍高於90、女性高於80公分就是腰圍過粗，與體重過重、飲食不良都是糖尿病的危險因子。

衛生署食品衛生處簡任技正許景鑫說，控制體重、培養運動習慣，以及均衡飲食是預防糖尿病的良方，在飲食建議上，最好多吃全穀類、每天五分新鮮蔬果。他特別提醒，1分蔬果大約是100公克，而市售綜合蔬果汁，雖然常以可取代天然蔬果為號召，但因要配合口感調味，糖分過高、纖維過低，營養根本不足。

塵螨與過敏──小東西大禍害

91/09/05 作者： 蔡肇基 國泰綜合醫院醫研部主任及過敏免疫科主任

臺灣常見的過敏原──室塵螨。
室塵螨是什麼昆蟲？

室塵螨是體型有點像蜘蛛的節肢動物，屬於粉亞目、塵螨科。室塵螨的成蟲大小為 0.3 公釐，有八隻腳。因為腳底帶有吸盤，很容易吸附在棉與毛質衣服、棉被及地毯上。如果仔細觀察，可以用肉眼看到。它們的排泄物非常微小，僅 1 微米﹝10-6 m﹞，因為輕，容易飛揚在空氣中，被人吸入造成過敏反應。目前所知道室塵螨的過敏原有 12 種，除了排泄物之外，皮屑及屍體也會造成過敏。

臺灣地區的室塵螨有很多種，但最常見的有三種，即歐洲室塵螨（Dermatophagoides pteronyssinus），美洲室塵螨（Dermatophagoides farinae）及熱帶無爪室塵螨（Blomia tropicalis）。由於這三種的習慣有些不一樣，所以分布的地方也有差異。臺北地區以歐洲室塵螨為主，因為它最喜歡的溫度是攝氏 25 度；而南部高雄、屏東及臺東地區以美洲室塵螨為主，它們比較不怕熱，最喜歡的溫度為攝氏 28 度；熱帶無爪室塵螨的生長特性還不很清楚，但是南部地區比北部地區多。

根據調查，有 70％ 的家庭中可以找到室塵螨，這些室塵螨有 70 ~ 80％ 是藏在臥室的床墊、棉被及枕頭中，其餘 20 ~ 30％ 是在地毯及沙發、布娃娃中。比較臺灣東西部的室塵螨發現，臺北地區主要是歐洲室塵螨占 82.2％，臺東地區僅占 44.6％。在臺東地區主要的室塵螨是熱帶無爪室塵螨及美洲室塵螨分別占了 25.4％ 及 29.0％。不論是那種塵螨，它們的排泄物都會在整理床單、棉被時飛揚在空氣中，而造成過敏性鼻炎及氣喘。根據統計，家中每克塵埃中含有的室塵螨數目超過一百隻，其排泄物的總量就可能造成過敏，而我們收集臺灣地區家庭塵埃中的室塵螨數目，有 20％ 以上都超過一百隻，因此應防止其增長。

這些室塵螨在適宜的環境、溫度、濕度及營養下，每天平均生產 2 到 4 粒卵，這些卵經孵化，由幼第一、二、三階段變成塵螨，共約 30 天。30 天左右的塵螨開始繁殖下一代，一世代的時間為60天。如果以最少的一對室塵螨來計算，一個月變 60 隻，而這 60 隻再過 30 天就變成 3,600 隻，所以繁殖非常快。由於室塵螨喜歡的環境跟人類很像，很容易在我們居家環境中生長，如果不注意，一轉眼間，墊被、棉被、枕頭、沙發、地毯都變成它們的溫床，所以應加以防治。若以布料來比較，絨布布料最容易聚集室塵螨，其次是綿布，最不容易有室塵螨的是化纖及尼龍布料。

室塵螨與人類疾病的關係

在臺灣有 8.3％ 的學童受氣喘病困擾，這些病人的最大特點就是長期咳嗽，尤其是半夜及清晨，有時會因呼吸困難而不敢上床睡覺，更嚴重者因呼吸困難而危及生命。也有 13％ 的病人受鼻子過敏所困擾，這些病人的特點就是清晨會連續打噴嚏、鼻塞及鼻子癢，有時也會有眼睛癢及皮膚癢的現象，雖然不怕上床睡覺，但是很多人會用嘴巴呼吸，一不小心嘴巴一閉起來，就會從睡夢中驚醒。這兩種病人有將近八成是與室塵螨過敏有關。

早在 1967 年胡佛（R. Voorhorst）的研究報告就證實室塵螨與人類過敏疾病有關，他利用室塵螨的萃取物來做皮膚測試，結果發現氣喘病人及鼻子過敏的病人，皮膚會起反應。其實不僅是皮膚會有過敏反應，如果這些萃取物讓氣喘病人吸入氣管，氣喘也會發作；讓鼻子過敏的病人吸入鼻子內，也會造成鼻子過敏症狀。目前也證實，異位性皮膚炎的病人，室塵螨也扮演著重要的角色。

臺灣地區近年來氣喘病盛行率劇增，尤其是學齡兒童竟在短短的十年間增加一倍。根據環保署民國 85 年調查全國各地區氣喘病罹患率，結果發現，臺北地區有 13％ 罹患氣喘（臺東地區為 7.1％，比臺北低很多）。這種盛行率增加的原因，除了空氣污染之外，室內過敏原也是重要原因之一。

根據研究發現，氣喘病患者 80％ 以上對室塵螨過敏，尤其是學齡兒童更高達 90％ 以上。因此，有必要對室塵螨的生長特性及其防治方法加以說明，希望有助於氣喘病的防治。

我們如果收集臺灣地區的氣喘病人來測其過敏原，有八成的病人會對室塵螨過敏，這個比率依各個年齡層而有些差異。年齡在 20 歲以下者，有高達九成病人對室塵螨過敏且過敏程度高（IgE 高）〔註：免疫球蛋白Ｅ，immunoglobulin E, IgE〕；而年紀在 40 歲以上者，只有六成對室塵螨過敏且過敏程度低（IgE 低）。這種因年齡增加而過敏程度減低的情形，主要是因為年紀小的病人接觸室塵螨時間較多所致。此外研究顯示，室內濕度愈高，愈容易過敏，尤其是室內灰塵每克室塵螨含量高過一百隻以上者，過敏機會顯著增加。因此，室塵螨是造成國人呼吸道過敏的主要元凶之一，它的存在與疾病之控制，有著密不可分的關係。

室塵螨的防治

室塵螨的防治方法，最簡易可行的就是利用它的生長特性。室塵螨喜歡在攝氏 25 度到 35 度之間生長，所以如果把溫度降到 15 度或升高到 45 度就會死亡。實驗結果發現，溫度 15 度之下，只有 1.3％ 室塵螨的卵被孵出，並且隨即死亡。如果溫度更低，塵螨繁殖的速度會更慢。在攝氏 16 度到 20 度之間，一代的壽命長到 120 天，但繁殖力較差。因此，有些人以低溫如乾冰來殺死地毯中的室塵螨。而利用高溫清洗也是一種很好的方法，因為不僅可以殺死室塵螨，也可以除去它們的屍體，減低過敏原。通常攝氏 45 度下一個半小時，50 度下 7 分鐘，60 度下30秒即可殺死室塵螨。不過，清洗時，加些洗潔精，效果會更好，50 度下 5 分鐘就可達到效果。

利用濕度也是一種可行的方法，室塵喜歡在 75％ 的濕度下生活，如果把濕度降到 50％ 以下就無法生存。另外，室塵螨也需要有食物及適當的營養才能生長，這些食物主要是人的皮屑、長黴菌的食品、貓狗口水與皮屑、蟑螂排泄物與屍體等有機物質。如果屋內食物多，則室塵螨繁殖快，反之則會餓死。

除了這三種方法之外，最近市面上很流行香精療法，其中有種香精是尤加利樹提煉出來的尤加利油，室塵螨很怕它。根據實驗顯示，以精油濃度 0.1％ 的尤加利油泡一個小時，80％ 以上之塵螨就會死亡。尤其在衣服放進洗衣機之前，以尤加利油及洗潔精泡過一個小時再洗，效果會更好。市面上的一般殺蟲劑效果不好，且有刺激性，又會造成污染，不宜使用。通常的精油並不能把室塵螨殺死，僅能降低室塵螨的活動力及生殖力 ，使數目減少。

根據調查顯示，每年七月及八月，臺灣夏季溫熱潮濕，正是室塵螨生長繁殖的季節，如果此時加以防治，定期曝曬、清洗棉被及枕頭，並且清除地毯，少用床墊，一定可以降低氣喘病的發作。

室塵螨過敏的預防

一般過敏門診對懷疑有鼻子過敏、皮膚過敏或是氣喘的病人，都會先做皮膚測試，將少量的過敏原輕刺皮膚，並於 15 分鐘後觀察皮膚反應，若是皮膚出現紅疹、丘疹且有發癢現象，表示病人對此項過敏原過敏。但此種皮膚測試僅能快速看出對何種過敏原過敏，若要了解過敏的嚴重性，則需檢驗血中過敏原免疫球蛋白Ｅ（IgE）的濃度，若以免疫螢光測定（CAP）法來測量免疫球蛋白，CAP 值為第一級及第二級屬於輕微過敏；第五級及第六級屬於嚴重反應，介於兩者之間屬於中度過敏。年輕人的免疫反應較強，通常嚴重過敏的病人都是 10 歲到 20 歲的患者。

室塵螨過敏的症狀輕者只有鼻塞打噴嚏，重者會氣喘及皮膚濕疹。當然，這些症狀之嚴重程度與接觸到的室塵螨含量有關。因此，為了應付室塵螨過敏造成的困擾，我們可以採用三種防治方法︰

降低與室塵螨過敏原的接觸：減少毛製品如地毯及稻草製品如沙發床墊、榻榻米之使用。毛衣、棉被在使用前或儲藏前都應清洗乾淨。整理床單及衣櫃不要忘記使用空氣濾淨器，最重要的是室內佈置儘量簡單，睡覺時不要在床上玩或打枕頭仗。保持家裡清潔、乾淨是減少室塵螨生長的唯一方法。使用防塵螨寢具雖可以短暫隔離室塵與人的接觸，但因密不透氣與清洗後效用變差，所以並不是非使用不可的裝備。

清洗鼻孔可以減輕過敏症狀︰鼻腔黏膜是室塵螨排泄物聚集的地方，由於過敏原會引起鼻子過敏，因此，把黏在鼻腔的過敏原洗掉，就可以減輕過敏反應。不過，清洗以生理食鹽水較適合，用清水有時會有刺激反應。

增加對室塵螨之抵抗力：經常保持鼻黏膜的健康，過敏原就不容易侵入體內。經常保持適度的運動及體力，儘量避免過度疲累，減少感冒及服用維他命B群也有幫助。如果是嚴重過敏，減敏治療也是種很好的治療方法。
資料來源： 《科學發展》2002年5月，353期，4～7頁

澎湖女性罹癌率 全台居冠

更新日期:2009/06/09 00:14


風光明媚的澎湖縣，女性罹癌比率最高，女性總人口數才四萬多，每年就新增一百多名乳癌患者，不過到目前為止，卻沒有研究發現，究竟為何澎湖的女性，會成為高危險的罹癌群。

走進菊島關懷協會，王女士自從罹患乳癌以後，這裡就是他心靈最大的寄託場所，因為裡頭會有其他跟他一樣的病友，大家彼此互相鼓勵。王女士是道地澎湖人，平常就是居家的主婦，年前她發現自己居然罹患乳癌，一度以為自己是倒楣運氣差，但是後來來到這個協會，才驚訝原來家鄉還有這麼多人跟她有一樣遭遇。


從九十五年度的統計來看，澎湖一個年度，女性罹癌的人數新增就有一百六十一人，以總人口數來看，澎湖居民罹癌的比例，居全台之冠。


風光明媚的澎湖，總是讓人覺得是個放鬆悠閒的好地方，沒想到統計數字中，女性罹癌人數比例卻偏高，第一名是乳癌第二名是肝癌，除了因為警覺低，加上離島地區醫療資源不足，導致居民延誤就醫時間。


究竟為何美麗的澎湖灣，會讓女性矇上高癌症的陰影，到現在為止也沒有出現一個明確原因，居民希望的是，如果能夠找出原因，也許就能擺脫這個癌症陰影。（記者陳能振報導）


本則新聞由華視新聞提供 2009/06/09

膽固醇 維生素豐富的人 蚊子愛

更新日期:2009/06/09 16:40


蚊子是不會亂咬人的，除非你身上有他們需要的膽固醇或是維生素等東西。

根據研究，蚊子喜歡叮咬的是有豐富膽固醇、維生素的人，散發蚊子喜歡的氣味的人、化妝的人以及孕婦。

蚊子需要膽固醇和維生素，但是，他們自己又不會製造，因此，只好跟人類借。 所以，可以提供蚊子大量的膽固醇和維生素的人比較容易被蚊子叮咬。

另外，蚊子嗅覺靈敏，人類呼吸，呼出去的氣味也會吸引蚊子。根據研究，蚊子嗅到目標散發的氣味以後，會迂迴前進，靠近獵物。等接觸到獵物，就會伸出吸管，吸血八到十秒鐘。吃飽了就離開。

而由於多數化妝品都有硬脂酸，這種蚊子喜歡的化學物，所以，化妝的人比較容易挨叮。

由於孕婦會散發出一些不同的化學物質，也會吸引蚊子的叮咬。另外，孕婦體溫比較高，也是吸引蚊子上門的一個原因。

當然要是化了粧，身上抹一點大蒜或是香茅這些蚊子害怕的味道，蚊子也會敬而遠之。


本則新聞由中廣新聞網提供 2009/06/09

甲狀腺 小器官大作用

http://news.sina.com 2009年05月30日 01:03 僑報

　　剛剛有了寶寶並一直覺得很疲勞；感到毫無緣由的情緒低落，或焦躁緊張；飲食並沒有變化，但體重卻持續增加或降低。你有這些癥狀嗎 如果有，你知道這些癥狀可能都是由你的甲狀腺激素紊亂引起的嗎

　　全球共有超過三億的人患有甲狀腺疾病，但其中很多患者並不知曉，他們長期患病或病情加重的危險性在不知不覺中增加。

　　小器官的大作用

　　甲狀腺是一個蝴蝶形的器官，位於氣管前方，能夠産生兩種激素：甲狀腺素（也叫T4）和三碘甲狀腺原氨酸（也叫T3） 。這兩種激素隨血液循環，調控著人體的代謝，影響到身體的每個角落。

　　甲狀腺決定著體內其它器官的工作速度，身體用氧量，並調節體溫和體力水平。

　　當甲狀腺出了問題

　　如果甲狀腺功能過強或減低，整個身體的代謝就會發生變化。如果甲狀腺不能産生足夠的激素，甲狀腺功能就會減低，引起一種很常見的甲狀腺疾病——甲狀腺功能減退症（簡稱甲減）。

　　甲減的征狀：甲減最常見的癥狀是感覺疲乏無力和/或情緒低落及體重增加。

　　其它癥狀包括：月經紊亂，血壓、膽固醇水平增加，怕冷，便秘，關節肌肉疼痛，記憶力減退，毛髮、指甲變薄變脆。

　　甲減是一種不能治愈、但可以通過藥物得到很好糾正的疾病。

　　左旋甲狀腺素能替代身體內不能自然産生的甲狀腺激素，這叫做甲狀腺替代治療。

　　替代治療應當維持終生，不能中斷，即使癥狀被控制後也是如此。

　　甲亢的征狀：如果甲狀腺功能過強，就會産生過量的甲狀腺素。血中過量的甲狀腺素會加快身體運轉的速度，這種情況叫做甲狀腺功能亢進症（簡稱甲亢）。得了甲亢的人可能會出現體重降低，覺得焦慮不安、愛生氣，出汗多，手顫，身上沒有力氣，容易失眠，月經減少、周期延長，心率增快、心慌等癥狀。

　　甲亢的最常見病因是格雷夫斯病（Graves’ disease），它是一種免疫系統疾病。免疫系統的疾病（如Ⅰ型糖尿病等）彼此相關，常常聚集出現於某些家族中。

　　甲亢可以用抗甲狀腺藥物、手術或放射性碘治療。放射性碘治療能破壞甲狀腺細胞，可能導致甲狀腺的功能減低。

　　哪些人易患甲狀腺疾病

　　甲狀腺疾病在女性中更加常見，比男性多8倍。青春期、妊娠期、分娩後、更年期和患抑鬱症時，得甲狀腺疾病的危險性進一步增加。

　　如果有甲狀腺疾病的家族史，患有免疫疾病如Ⅰ型糖尿病或白癜風，年齡超過50歲，或是曾經做過甲狀腺手術，那麼無論是男性還是女性，得甲狀腺疾病的危險性都會增加。

　　白癜風，做過放射性治療或頸部曾經暴露於大劑量x-綫的人也容易得甲狀腺疾病。

　　甲狀腺疾病的發病率在一些遺傳綜合征如唐氏綜合症和特納綜合征患者中也會增加。白人和亞洲人的發病率比其他人種高3倍。

　　怎樣知道自己甲狀腺出了問題

　　如果你或你的家人、朋友有了甲狀腺疾病的癥狀，一定不要暗自著急。請拜訪醫生，他們會為你安排血液檢測，看看血中的促甲狀腺激素（TSH）水平。TSH是由垂體産生的。這項檢測結果會讓醫生了解你的甲狀腺功能是什麼樣子的。

　　由於甲狀腺疾病在女性中更常見，並且隨年齡增加發病率也增高，因此當你35歲以後，建議考慮每隔5年檢測一次TSH，如果同時還有其他危險因素如格雷夫斯病家族史的話，檢測的頻率還要更頻一些。

　　70歲以上應當每年檢測TSH。

10道題自測你有無甲狀腺疾病

2009-5-30 【大公網訊】

5月25日～31日是國際甲狀腺周，由中華醫學會內分泌學會發起，默克雪蘭諾全面支持的「中國百城百院甲狀腺健康教育行動」日前在上海瑞金醫院正式啓動。

甲狀腺疾病是一個隱形殺手，中華醫學會內分泌學會分會秘書長王衛慶介紹，中國甲狀腺疾病的檢出率僅有10%，而治療率却不足6%，正確治療率更是低至3%。

但甲狀腺是個重要的器官，往往牽一髮而動全身。上海交通大學附屬瑞金醫院副院長、內分泌代謝科主任寧光說，甲狀腺功能减退時能增加心臟病的風險，和女性阿爾茨海默病也有關。甲狀腺功能亢進的時候，則會有心臟病和骨質疏鬆的風險。

但是人們的甲狀腺相關知識太少，往往忽視檢查，即使有了症狀也不會想到是甲狀腺的問題。所以，過了35歲以後，尤其是女性朋友，每5年就該檢查一次甲狀腺。

35歲以上的女性很多會出現甲狀腺功能减退或亢進，但容易把甲狀腺疾病的症狀與一些亞健康狀態混淆，如失眠、焦慮、注意力不集中等。

此外，生孩子後一年內出現甲狀腺疾病的比率超過7%，幷隨著時間的推移逐漸增高，這是抑鬱影響甲狀腺狀態，垂體改變，以及哺乳帶來的甲狀腺功能紊亂。

王衛慶介紹說，甲狀腺檢查特別簡單，只要抽血做個血液甲狀腺激素水平測定（TSH）就行，如果TSH的數值不在正常範圍，有减低或亢進趨勢的時候，就要及早治療。

中華醫學會內分泌學分會還爲擔心有甲狀腺疾病的人準備了10道問答題，如果你的回答有5項或以上時，請儘快到醫院就診。

1.我感到乏力，常犯困，體力和精力都不足。

2.我的大腦思維遲鈍，注意力難集中，記憶力下降，行動和反應慢。

3.體重突然增加許多。

4.皮膚乾燥、指甲很脆、灰白，易折斷。

5.常常會覺得冷。

6.我有很多負面的想法，感到情緒低落抑鬱。

7.腸道和代謝好像都慢，時常會便秘。

8.感到肌肉和骨胳僵硬酸痛，手感到麻木。

9.我的血壓增高或者心跳變慢了。

10.膽固醇水平增高。

來源：健康時報

矯正兒童偏食 父母先要有7大正確觀念

【5/31 20:35】 〔中央社〕

小孩吃飯要威脅利誘，許多父母都有此煩惱，小兒科醫師今天認為，父母自己要先培養7大正確兒童飲食觀念，對於長期偏食的孩子，可諮詢醫師進行營養及成長評估。

身高90公分，體重12公斤的Romy，比身材中等的同齡幼兒矮5公分、輕2.68公斤，但是她的媽媽總忍不住拿糖果哄騙、買開胃酵素，想盡辦法要她多吃點。她說，今年3歲4個月的Romy穿的是姊姊1歲時的衣服。

在國泰醫院小兒科主治醫師洪依利眼中，Romy屬於身高尚可、體重偏輕的小朋友，但她不是特例，在一項300人的「學齡前兒童營養攝取與成長關聯」的調查中，營養失衡和營養均衡寶寶的身高差異未達統計顯著水準，但是體重卻有明顯的差異。

洪依利表示，2到4歲的幼兒，每年大約長高8到10公分，當幼兒體重瘦到一定程度時，先影響身高，接著影響體重，久而久之頭圍發育減緩，而且鈣、鐵等礦物質攝取不足，導致骨量不足，也容易生病。

洪依利說，成長中的兒童，1週攝取的食物種類更應達30種以上，威脅利誘的偏食矯正方式最要不得，這會使孩子對某些食物心生畏懼，把糖果零嘴當成美食。用餐時間拿來親子對抗，也會破壞親子關係。

她強調，要孩子營養均衡不偏食，父母先要有7大正確觀念：
不需要逼孩子把食物全部吃光、
勿讓孩子用餐時間一再拖延、
每餐提供適量且不同種類的食物、
需時常變換菜色以增加食物的新鮮感、
避免用電視或其他東西轉移孩子注意力以利專心用餐、
避免用糖果或零食作為吃飯的獎勵、
接受孩子用餐時的雜亂或髒污。

此外，洪依利也提出「營養均衡123」準則，即每半年1次諮詢醫師進行營養及成長評估、每天至少2杯奶類、如果要補充營養品應以「醫護人員推薦」、「通過臨床試驗」、「品牌值得信賴」等3準則來評選。

你可能不知道》台灣自產黃豆 不到百分之一

2009/05/18 【元氣周報／記者程嘉文／報導】

和我們生活息息相關的黃豆，幾乎都仰賴進口，台灣自產率不到百分之一。為什麼台灣種植黃豆的人這麼少？價格是最大因素，本土生產成本高，難敵外國豆類強力叩關。

根據「美國黃豆出口協會」經理林裕祥指出，全台一年的黃豆進口量約為230萬公噸，美國是台灣最重要輸入國，每年約占65%到70%的比率。

去年由於航運市場上由美國出發的「回頭櫃」運價便宜，美國黃豆市佔率更飆到85%的高點。

除了美國，國內黃豆其他的來源是巴西與阿根廷。至於大陸黃豆則屬於不准進口的八百多項農產品之列，不過去年原物料飆漲時，曾經應國內油脂業需求，專案特准進口過。

國內雖然幾乎不生產黃豆，不過將嫩黃豆當蔬菜吃的「毛豆」（毛豆是黃豆未完全成熟的種子），卻是重要農作物，更是外銷總值第一名的農產品。每年輸出量達兩萬公噸，幾乎都賣到日本，出口總值達15億元。農糧署主秘許漢卿表示，對於美國等大規模生產國而言，毛豆栽培人工成本較高，因此無意投入。


【2009/05/17 元氣周報】

飲食西化、愛吃少動 女性血太油

2009/05/08 【聯合晚報／記者李樹人／台北報導】

醫師警告，吃太多油炸食物，又不運動，女性可能「血太油」。一項針對國內三大都會區中年女性的血脂調查發現，五成女性血太油，若不妥善控制，未來可能罹患腦中風、心肌梗塞。


中華民國心臟基金會負執行長、心臟學會秘書長黃瑞仁指出，這項研究篩檢800名台北、台中、高雄等都會地區20歲至50歲女性的血液，結果顯示過半女性總膽固醇超過240mg/dl。


黃瑞仁分析，飲食西化、愛吃油炸食物，又缺乏運動，是造成女性血液太油、血脂偏高的主要原因。不少女性上班族以外食為主，但市售便當油脂含量過高，經常食用，血脂容易偏高。


值得注意的是，20至39歲年輕女性族群中，二至三成的總膽固醇超過了240mg/dl，顯示高血脂風暴已提早威脅了國內年輕女性。這些血脂偏高的年輕女性如果不治療或改善飲食習慣，到了更年期前後，就容易罹患腦中風、心肌梗塞。


國人血脂雖偏高，但實際接受治療的情況卻相當不理想。在患有心血管疾病的受檢者中，只有一成五的低密度脂蛋白膽固醇（LDL）控制在醫界所建議的100mg/dl以下。


黃瑞仁指出，一般所稱的血脂，包括總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇（LDL）、高密度脂蛋白膽固醇（HDL）以及三酸甘油脂等四種，其中又以低密度脂蛋白膽固醇最為重要，與心肌梗塞、腦中風的發生率最密切。


黃瑞仁提醒，年過30的女性每三年至少做一次血脂肪檢測，如果發現異常，更得每年追蹤，抽血篩檢，並接受積極治療。血中膽固醇只要升高一個單位，如從130mg/dl增加到131mg/dl，冠狀動脈心臟疾病的風險就增加了2%，不可不慎。


※延伸閱讀》
．你的膽固醇好不好？
．膽固醇高 飲食運動可改善
．膽固醇、三酸甘油脂 有什麼關聯？
．高膽固醇治療 三方面著手
．不吃海鮮和蛋 膽固醇還是高？


【2009/05/08 聯合晚報】

健保拉高門檻 腎友連署自救

【聯合報╱記者林宜靜／台北報導】 2009.05.22 02:46 am


慢性腎衰竭躍居健保門診第一花錢疾病，洗腎儼然成為新國病，腎臟醫學會昨天澄清，台灣洗腎品質好，使患者存活率提高，導致洗腎人數累積，才使花費增加。

台灣腎臟醫學會、基層透析協會、腎臟護理學會、中華腎臟病協會、腎友協會及腹膜透析腎友協會等團體，最近發起「請不要帶走腎友僅存的一片陽光」連署，一個多月，已獲三萬多人響應。

立委林鴻池表示，全台約有兩百萬位慢性腎臟病患者，政府應投入更多腎臟衛教經費，避免病患進入洗腎階段。立委吳育昇則表示，腎臟病不分黨派，需跨黨派支持，讓病友重拾健康，而且活得更有自信，錢是花在刀口上，值得支持。

台灣腎臟醫學會理事長林裕峯表示，除非換腎，洗腎治療無法中斷，現有病患及新病友，洗腎品質越好，活得越久，但目前國內洗腎醫療面臨，點值創新低、總額成長率最低、點數降低的三低危機，令人憂心品質變差。

祕書長盧國城強調，健保洗腎給付門檻高，且萬不得已，病人根本不願洗腎，但健保總額年年下修洗腎醫療點數，從每點零點九九（核報一百元，給付九十九元）到現在點值只剩零點九，勢必影響腎友洗腎品質。

立委黃昭順也說，中南部很多長輩將老人年金花在地下電台賣的藥，吃到腎臟都壞掉，民眾應相信正規醫療，應引導患者經過洗腎延續生命，她也支持洗腎品質不能打折。




【2009/05/22 聯合報】